Σχεδιαστές Freelance Πώς να ισορροπήσετε την επαγγελματική σας ζωή

Εσυ εργασία για να ζήσει ή ζουν στην εργασία? Οι ανεξάρτητοι σχεδιαστές ίσως έχουν ξεκινήσει να φαντάζουν ότι το έργο είναι ευέλικτο, καθώς έχουν την ελευθερία να προγραμματίσουν το δικό τους χρονοδιάγραμμα. Ωστόσο, οι συνεχείς απαιτήσεις του έργου μπορούν να καταλήξουν στη ζωή τους με φθορά. Όπως όλοι γνωρίζουμε, γινόμαστε συναισθηματικά διαταραγμένοι όταν δεν μπορούμε να έχουμε αρκετή ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής. Το να είσαι εργάτης μπορεί να αντιστρατεύεται ειρωνικά και να σε αποτρέψει από το να επιτύχεις αυτό που θέλεις τόσο σκληρά.

Σίγουρα, διαβάζουμε άρθρα ή λαμβάνουμε πληροφορίες από το διαδίκτυο σχετικά με τον τρόπο επίτευξης ενός πιο ισορροπημένου τρόπου ζωής. Παρόλα αυτά, πραγματικά αναλαμβάνουμε δράση; Ή απλά πάμε για επιπλέον μίλι στο έργο, ώστε να χτυπήσει το στόχο; Ελάτε να το διαβάσετε! Παρακάτω υπάρχουν μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουμε απεργία για ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής, έτσι ώστε να μπορείτε να είστε, ωστόσο το βάλετε σαν ένα βέλτιστη λειτουργία του ανθρώπου.

Κάντε χρόνο για άσκηση!

Θα συμφωνούσατε πιθανώς ότι οι περισσότεροι ελεύθεροι επαγγελματίες οδηγούν αρκετά καθιστική ζωή. Όταν ξοδεύετε περισσότερο από τα τρία τέταρτα της αφύπνισής σας ώρας που κάθεται μπροστά από τον υπολογιστή σας, είναι εύκολο να γίνει φυσικά εκτός λειτουργίας. Όλοι γνωρίζουν ότι μπορεί να πάρετε όλα τα είδη των προβλημάτων υγείας όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η παχυσαρκία κλπ. Η άσκηση βελτιώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσετε!

(Πηγή εικόνας: Shutterstock)

Φυσική υγεία στην άκρη, διατηρώντας την εφαρμογή έχει επίσης αποδειχθεί βελτίωση της ψυχικής υγείας του ατόμου από άποψη διάθεσης, γνωστικές λειτουργίες όπως η μνήμη και η συγκέντρωση, οι οποίες είναι όλες κρίσιμες συνιστώσες της παραγωγικότητας της εργασίας.

Από εδώ και πέρα, αφήστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να ασκήσετε. Ακόμα κι αν πιέζετε για λίγο χρόνο, προσπαθήστε να εργαστείτε για τουλάχιστον είκοσι λεπτά κάθε φορά. Το μεγάλο πράγμα γι 'αυτό είναι ότι δεν χρειάζεται να κάνετε μια δουλειά? μπορείτε πάντα να βρείτε μερικές σωματικές δραστηριότητες που προτιμάτε και ακόμη και να το κάνετε με έναν φίλο. Ποδηλασία, κολύμπι, χορός, τρέξιμο και ο κατάλογος συνεχίζεται. Η συχνή άσκηση θα είναι σίγουρα κάνετε το μυαλό σας πιο έντονο και καθαρότερο.

Ποιότητα με τους φίλους και την οικογένεια

Όλοι χρειάζονται κοινωνική υποστήριξη από τους φίλους και την οικογένεια, αλλά το ερώτημα είναι πόσο και αν το παίρνετε. Εκτός από αυτό, η σχέση σημαίνει αμφίδρομη, έτσι θα πρέπει να εξετάσετε πόσο είστε πρόθυμοι να αφιερώσετε τον εαυτό σας στα κλειστά.

Αυτό είναι κάτι που πρέπει να το προσδιορίσετε μόνοι σας. Εάν έχετε μια οικογένεια, είναι σημαντικό για σας να διατηρείτε καλή επικοινωνία μαζί τους σε τακτική ή ακόμα και καθημερινή βάση. Ακόμα κι αν είστε στο σπίτι εργάζεστε στα έργα σας τις περισσότερες φορές, αυτό δεν σημαίνει ότι ξοδεύετε πραγματικό χρόνο ποιότητας μαζί τους. Η προσοχή σας αφορά την εργασία περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.

(Πηγή εικόνας: Shutterstock)

Αν είστε ενιαίος, τότε έχετε πιθανώς περισσότερο περιθώριο για το πώς θέλετε να διαθέσετε το χρόνο σας για τους φίλους και την οικογένειά σας. Οργανώστε μια εκδρομή κάθε μέρα και απολαύστε τον εαυτό σας όταν βρίσκεστε εκεί. Μην πάρετε τη δουλειά σας μαζί σας παντού. Όταν ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε, κάντε αυτό. Είναι ένας καλός τρόπος για να επαναφορτίσετε τον εαυτό σας πριν επιστρέψετε ξανά στην εργασία.

Η καλλιέργεια σχέσεων με τα αγαπημένα σας πρόσωπα ίσως να μην είναι τόσο επείγουσα όσο η δουλειά σας, γι 'αυτό είναι δελεαστικό να βάλουμε την εργασία τους μπροστά τους. Αλλά εάν είστε πρόθυμοι να αφαιρέσετε λίγο χρόνο εργασίας σας, θα δείτε ότι είναι πολύ καλά δαπανημένοι μακροπρόθεσμα και σίγουρα αξίζει. Δεν είναι υπέροχο να γνωρίζουμε δεν είμαστε σε αυτό μόνο?

Πηγαίνετε για Διακοπές

Λαμβάνοντας διακοπές είναι ένας τέλειος τρόπος να να σας επαναφορτίσει από τη δουλειά της εργασίας. Όσο περισσότερο μπορείς να αγαπάς αυτό που κάνεις για να ζήσεις, επικεντρωθείς στις καθημερινές εργασίες μπορεί να σπάσει το πάθος και την ενέργεια κάποιου.

Για δημιουργικά επαγγέλματα όπως οι σχεδιαστές, στην πραγματικότητα είναι απαραίτητο να ανοίξτε το μυαλό και τις προοπτικές μας για να βρείτε εμπνεύσεις για την εργασία σας. Αν ακολουθείτε ένα άκαμπτο χρονοδιάγραμμα κάθε μέρα, ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου που εργάζεστε στο σπίτι, είναι δύσκολο να συγκεντρώσετε δημιουργικές ιδέες. Ωστόσο, όταν ταξιδεύετε σε ένα ξένο περιβάλλον, όπου υπάρχει κάτι έξω από τη ζώνη άνεσής σας, μπορείτε να ζήσετε νέα κουλτούρα και διατυπώνουν νέους τρόπους σκέψης. Βλέπετε τον κόσμο σε ένα διαφορετικό φως, και μπορείτε να έρθετε ακόμη και να καταλάβετε τον εαυτό σας καλύτερα.

(Πηγή εικόνας: Shutterstock)

Εκτός αυτού, μια προγραμματισμένη διακοπές μερικούς μήνες κάτω μπορεί πράγματι να σας δώσει κάτι που πρέπει να προσβλέπουμε. Όταν είστε πραγματικά στριμωγμένος από όλα τα έργα σας, μπορείτε να δείτε την εικόνα των παραλίων των Μπαχάμες στο γραφείο σας και να φανταστείτε τον εαυτό σας εκεί. Μπορείτε ακόμη και να πείσετε τον εαυτό σας να εργαστείτε σκληρά και να υπομείνετε για τώρα, γιατί τελικά θα πάρετε το άξιο άξιό σας διάλειμμα!

Ένα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί για διακοπές είναι ότι πρέπει να εκπληρώσει το σκοπό της επαναφόρτισης τον εαυτό σας. Να είστε βέβαιος να πάτε σε μέρη όπου μπορείτε πραγματικά χαλαρώστε τον εαυτό σας και απομακρύνεστε από την εργασία. Αν βρείτε φορολόγηση της ζωής στην πόλη, τότε επιλέξτε τις γραφικές διακοπές στην ύπαιθρο. Εάν θεωρείτε ότι είναι ένα βάρος για να φροντίσετε τα παιδιά σας, τότε μην τους φέρνετε μαζί τους. Μπορείτε να επιλέξετε να πάτε μόνοι ή με τους αγαπημένους σας.

Μετά από όλα, είναι το ταξίδι σας, αλλά δεν θα θέλατε να καταλήξετε να γίνει ακόμα πιο άγχος μετά από αυτό!

Συμμετοχή σε χόμπι, Μάθετε κάτι

Καθώς επαναλαμβάνω την περίπτωσή μου για την επέκταση του μυαλού σας ταξιδεύοντας σε διαφορετικά μέρη, το ίδιο μπορεί να εφαρμοστεί για να μάθει κάτι νέο ή να επιδοθεί σε χόμπι. Ένα πράγμα για να εργάζεστε σκληρά χωρίς να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να εξερευνήσετε είναι ότι η ζωή σας μπορεί να γίνει και εγώ μονότονος. Είναι δύσκολο για σας να γίνετε πιο δημιουργικοί εάν εκτίθενται στο ίδιο πράγμα κάθε μέρα.

Για να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ του χρόνου που εργάζεστε και του χρόνου που δεν είστε, μπορείτε βρείτε κάτι άλλο που πραγματικά θέλετε να κάνετε. Όσο περισσότερο γίνεστε καλοί σε άλλα πράγματα εκτός από την δουλειά σας, η πληρέστερη ζωή σας γίνεται. Δεν θα δείτε μόνο τον κόσμο με την προοπτική της δουλειάς σας μόνο, αλλά αντ 'αυτού θα το εκτιμήσετε και από διαφορετικές γωνίες με βάση αυτό που μαθαίνετε.

(Πηγή εικόνας: Fotolia)

Φυσικά, ένα από τα οφέλη της συμμετοχής σε χόμπι ή της εκμάθησης κάτι καινούργιου είναι αυτό ελευθερώνει το μυαλό σας από τη δουλειά και μόνο. Αν έχετε αρκετές άλλες δραστηριότητες στις οποίες συμμετέχετε, τότε έχετε περισσότερες επιλογές για να απολαύσετε τον εαυτό σας. Είναι ακριβώς όπως μια τηλεόραση με πολλά κανάλια έναντι τηλεόρασης με μόνο ένα. Μπορείτε πάντα να μεταβείτε σε άλλο όταν βαρεθείτε με αυτό που παρακολουθείτε.

Υπάρχουν περισσότερα στη ζωή από την εργασία. Είμαι βέβαιος ότι έχετε δυο χόμπι ή πράγματα που θέλετε να μάθετε, αλλά έχουν χρονοτριβήσει. Καλά, κάντε το χρόνο για αυτό!

Καθημερινός χρόνος προβληματισμού

Τέλος, πρέπει να έχετε χρόνο για τον εαυτό σας κάθε μέρα. Όχι, δεν εννοώ να έχω χρόνο για τον εαυτό σας να περάσετε με τους αγαπημένους σας. εννοώ έχοντας μόνο χρόνο με τις δικές σας σκέψεις.

Όλοι χρειαζόμαστε λίγο χρόνο για τους εαυτούς μας, ανεξάρτητα από το αν είμαστε εξωστρεφείς ή εσωστρεφείς. Δεν χρειάζεται να είναι πολύ μακρύς. δεκαπέντε λεπτά ημερησίως θα αρκούσαν. Ήρθε η ώρα για σας να είστε ενήμεροι για τους στόχους σας, για το όνειρό σας και για το σκοπό της ζωής σας. Όταν δεν είστε ενήμεροι για το τι κάνετε καθημερινά, μέρες, εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια μπορεί να επιταχύνει ήσυχα πριν το ξέρεις. Αυτό είναι εντάξει αν ξέρετε τι κάνετε, αλλά τι γίνεται αν δεν το κάνετε και σας λείπει αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς?

(Πηγή εικόνας: Shutterstock)

Ένα άλλο όφελος από το να παίρνεις χρόνο να σκεφτείς και να αντανακλάς είναι ότι σου επιτρέπει προσωρινά απομακρύνεστε από την εργασία και άλλους παράγοντες πίεσης. Επίσης, μπορεί να έχετε κάποια υπάρχοντα ζητήματα τα οποία δεν θα μπορούσατε να φανταστείτε να βρείτε μια καλή λύση για την επίλυσή του, ανεξάρτητα από το πόσο σκεπτόμουν πάνω τους. Μερικές φορές, το απαντήσεις σε αυτά τα προβλήματα εμφανίζονται όταν δεν εστιάζετε σε αυτά. Αυτό είναι πιθανότατα επειδή είστε λιγότερο σφιγμένοι, έτσι ώστε το υποσυνείδητο μυαλό σας είναι σε θέση να καταλάβει για σας.

Ένα πράγμα που πρέπει να είστε προσεκτικοί είναι η τάση να χρησιμοποιήσετε έναν τέτοιο χρόνο για να ανησυχείτε για την εργασία. Αυτό πρέπει να είναι μια ευκαιρία θέστε τα πράγματα σε σωστή προοπτική, για να μην σας επιβαρύνουν περαιτέρω με προβλήματα. Εάν έχετε τέτοια τάση να επιδοθείτε σε τέτοιες αντιπαραγωγικές μυήσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την περίοδο για να καθαρίσετε το μυαλό σας αντ 'αυτού. Δοκιμάστε να μάθετε κάποια απλές τεχνικές διαλογισμού να μειώσετε το επίπεδο άγχους σας.

συμπέρασμα

Ο λόγος για τον οποίο συχνά παραμελούμε την προσωπική μας ζωή είναι επειδή δεν φαίνεται να υπάρχουν προθεσμίες, σε αντίθεση με τα έργα και τα προϊόντα σας. Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας να το διατηρήσουμε, ακριβώς όπως το πώς θα πρέπει να διατηρήσουμε τους υπολογιστές μας ώστε να λειτουργούν όσο το δυνατόν καλύτερα.

Δεν σας ζητώ να αφιερώσετε το μισό χρόνο για να εργαστείτε και το άλλο μισό για την προσωπική σας ζωή. αυτό εξαρτάται από εσάς. Σας υπενθυμίζω ότι πρέπει να το κάνουμε Προσφέρουμε από καιρό σε καιρό τα πράγματα που είναι σίγουρα πιο σημαντικά στη ζωή από την απλή δουλειά.