Γιατί είναι τόσο δύσκολο να μιλήσουμε για την ψυχική υγεία

Μοιραζόμαστε τις λεπτομέρειες της φυσικής μας ζωής τόσο πρόθυμα: την τελευταία διατροφή μας, την ανάγκη του παιδιού μας για τιράντες, ίσως ένα μέλος της οικογένειας που αγωνίζεται με καρδιακές παθήσεις. Αλλά όταν πρόκειται για ψυχική ασθένεια, όλα είναι υπό περιτύλιξη. Η ντροπή και το στίγμα που περιβάλλουν τα ζητήματα ψυχικής υγείας, όπως η διπολική διαταραχή και το άγχος, είναι τα μεγαλύτερα εμπόδια όταν πρόκειται για βοήθεια. Ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να εξετάζουμε την ψυχική υγεία με τον ίδιο τρόπο που κάνουμε τη σωματική υγεία.

Αυτό το άρθρο είναι μέρος της Ημέρας Ευαισθητοποίησης για τη Μέριμνα Ψυχικής Υγείας του Geek. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό που κάνουμε εδώ.

Έσπασε τον αγκώνα μου όταν ήμουν περίπου επτά ετών, σκοντάψαμε πάνω σε ένα βράχο στην αυλή μου. Πήγα κατευθείαν στους γονείς μου, προχώρησα στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης και μπήκα αμέσως. Αλλά μερικά χρόνια αργότερα, με τους πρώτους αγώνες μου με την κατάθλιψη, δεν πήγα στους γονείς μου, και δεν έλαβα ιατρική βοήθεια, οπότε δεν είχα πάψει αμέσως. (Δεν είναι ότι η κατάθλιψη είναι εύκολο να διορθωθεί, αν ποτέ) περισσότερο μιας έκτακτης ανάγκης από το σπασμένο χέρι μου, αλλά δεν σκέφτηκα ότι ήμουν "άρρωστος", και ντρεπόμουν να μιλήσω γι 'αυτό ή μάλιστα να το παραδεχτώ στον εαυτό μου.

Σε αντίθεση με άλλες συνθήκες υγείας, η ψυχική ασθένεια συχνά θεωρείται ως ένδειξη αδυναμίας. Ποτέ δεν είπαμε σε κάποιον με καρκίνο του μαστού να «ξεπεράσει» ή να εργάζεται για τη θέλησή του, αλλά αυτή είναι η συμβουλή που οι άνθρωποι με διατροφικές διαταραχές, προβλήματα κατάχρησης ουσιών, κατάθλιψη, άγχος και άλλα θέματα ψυχικής υγείας ακούν πάρα πολύ συχνά. Και εκείνοι που πάσχουν από ψυχική ασθένεια επίσης συχνά το θεωρούν οι ίδιοι ως αδυναμία. Ο δημοσιογράφος Andrew Solomon λέει:

Οι άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι είναι ντροπή αν έχουν ψυχική ασθένεια. Νομίζουν ότι δείχνει προσωπική αδυναμία. Νομίζουν ότι δείχνει μια αποτυχία. Αν τα παιδιά τους έχουν ψυχική ασθένεια, πιστεύουν ότι αντανακλούν την αποτυχία τους ως γονείς.

Έχω χάσει ανθρώπους που έχω αγαπήσει στην αυτοκτονία και κάθε φορά που μόνο τα στενότερα μέλη της οικογένειας και φίλοι γνώριζαν την πραγματική αιτία θανάτου. Ίσως οι θάνατοι αυτοί να είχαν προληφθεί, ίσως όχι. Αλλά δεν μιλάμε για ψυχική υγεία αρκετά - ή, αν το κάνουμε, είναι συχνά πολύ αργά.

Όσοι από εμάς με προβλήματα ψυχικής υγείας που ποτέ δεν ξυπνούν για να μιλήσουν σε κάποιον σχετικά με αυτούς, κινδυνεύουν να αμφισβητηθούν και να επικρίνουν. "Δεν έχετε πραγματικός άγχος ", κάποιος είπε κάποτε στον φίλο μου. "Έχετε τόσα πολλά να είστε ευχαριστημένοι, πώς μπορείτε να είστε κατάθλιψη;" ένας σύμβουλος μου είπε κάποτε (ένας σύμβουλος!). Έχω επίσης ακούσει τους ανθρώπους να δηλώνουν ότι αυτοί που αυτοκτονούν είναι απλώς εγωιστικοί και ότι άλλοι με ψυχική ασθένεια "αναζητούν μόνο προσοχή".

Η αλήθεια είναι ότι η ψυχική ασθένεια απομονώνεται τόσο για το άτομο με ψυχική ασθένεια όσο και για τα άτομα που βρίσκονται κοντά σε αυτά. Κάνει όλοι άβολα. Όπως δήλωσε ο Andrew Steward στην ομιλία του στο TEDxDU: "Όταν κάποιος σπάσει το χέρι τους, βιαστούμε να υπογράψουμε το cast. Όταν κάποιος διαγνωσθεί με ψυχική ασθένεια, τρέχουμε τον άλλο τρόπο. "

Ακόμη χειρότερα, τα άτομα με ψυχικές ασθένειες αντιμετωπίζουν συχνά διακρίσεις ή κατάχρηση - όχι μόνο στον εργασιακό χώρο, αλλά και στην κοινότητα και στα νοσοκομεία. Όταν τα διαλείμματα ειδήσεων εγκλήματος ή βίαιων περιστατικών, οι άνθρωποι είναι γρήγοροι να ρωτήσουν αν το άτομο ήταν σχιζοφρενικό, καταθλιπτικό ή διπολικό. «Η τάση να συνδέονται τα εγκλήματα των ανθρώπων με τις διαγνώσεις ψυχικής ασθένειας που δεν σχετίζονται με την εγκληματικότητα πρέπει να φύγουν», λέει ο Σολομών.

Το σημερινό μας σύστημα ψυχικής υγείας δεν βοηθά πολύ, και μόνο το 41% ​​των ενηλίκων στις ΗΠΑ με υγειονομική κατάσταση έλαβε υπηρεσίες ψυχικής υγείας κατά το παρελθόν έτος. Όχι μόνο μπορεί το κόστος των θεραπειών να είναι απαγορευτικά δαπανηρό, είναι απογοητευτικά δύσκολο να βρεθεί ένας ψυχίατρος ή θεραπευτής που μπορεί να σας θεραπεύσει πραγματικά. Στο κολέγιο, όταν έψαχνα για πρώτη φορά βοήθεια, ένας ψυχίατρος συνέχισε να παίρνει μαζί μου τη φρουδοσιανή προσέγγιση και παρερμηνεύοντας, νομίζω, κάθε σχέση που ανέφερα, όσο ελαφριά. Μια άλλη επίπεδη έξω μου είπε ότι θα μου συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή, αλλά δεν έκανα συμβουλές. Ευχαριστώ, bub.

Αυτά τα πράγματα αφήνουν τους εαυτούς μας με διαταραχές να νιώθουν απελπισμένοι και λιγότερο πρόθυμοι να μιλήσουν, να κρύβονται με ντροπή παρά να αναζητούν υποστήριξη. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, οι περισσότεροι άνθρωποι με ψυχική ασθένεια περιμένουν σχεδόν ένα δεκαετία μετά την εμφάνιση συμπτωμάτων πριν από την αναζήτηση θεραπείας.

Αλλά η ψυχική ασθένεια είναι ακριβώς όπως οποιαδήποτε χρόνια σωματική κατάσταση. Μπορεί να αντιμετωπιστεί με συμβουλευτική και / ή φαρμακευτική αγωγή και θα υπάρξουν τόσο καλές όσο και κακές μέρες. Καθώς μπορεί να είναι εξουθενωτική η ψυχική ασθένεια, δεν είναι - και δεν πρέπει να είναι - το καθοριστικό χαρακτηριστικό ενός ατόμου είναι να πούμε ότι είναι αλλεργικός στη γύρη ή έχει υψηλή αρτηριακή πίεση..  

Όλα αυτά λένε, πράγματα είναι καλυτερεύω. Υπάρχει περισσότερη επίγνωση αυτών των ημερών σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας και περισσότερες ομάδες υποστήριξης, χάρη σε μεγάλο βαθμό στο Διαδίκτυο. Πολλοί διάσημοι άνθρωποι μιλούν πιο ανοιχτά για τις εμπειρίες τους, όπως ο Wil Wheaton για την κατάθλιψη και το άγχος, Κοινότητα ο δημιουργός Dan Harmon στο Asperger's και ο Carrie Fisher για τη διπολική διαταραχή.

Οι εβδομάδες και οι μήνες συνειδητοποίησης βοηθούν επίσης, όπως ο μήνας Μαΐου για τη συνειδητοποίηση της ψυχικής υγείας. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να μιλάμε για ψυχική ασθένεια τον τρόπο με τον οποίο μιλάμε για άλλα θέματα υγείας - ανοιχτά, με ενσυναίσθηση και επιθυμία να κατανοήσουμε και να διαχωρίζουμε αυτό που το άτομο υποφέρει από τον ίδιο τον άνθρωπο . Όπως λέει η Αμερικανική Ψυχική Υγεία: «Η κοινή χρήση είναι το κλειδί για την εξάλειψη των αρνητικών αντιλήψεων και των λανθασμένων αντιλήψεων γύρω από τις ψυχικές ασθένειες και για να δείξουμε σε άλλους ότι δεν είναι μόνοι στα συναισθήματα και τα συμπτώματά τους». Μια μέρα θα απαλλαγούμε από το κοινωνικό στίγμα που περιβάλλει την ψυχική ασθένεια. Θα πάρει δουλειά, αλλά ελπίζουμε ότι αυτή η μέρα θα έρθει σύντομα.

Πιστωτική εικόνα: Glanfranco Blanco / Flickr