Το κάθισμα είναι το νέο κάπνισμα [Sponsored]
Ίσως το έχετε ακούσει και αναρωτήθηκε αν είναι πραγματικά αλήθεια. Αληθινά, κάθε ποσότητα καπνίσματος είναι επικίνδυνη, ενώ η συνεδρίαση είναι γενικά ασφαλής. Το πρόβλημα είναι ότι πάρα πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο κάθονται, πράγμα που αυξάνει σίγουρα τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλαπλών θεμάτων υγείας.
Γιατί η καθιστική είναι επικίνδυνη
Αυτό που πολλοί δεν συνειδητοποιούν είναι ότι η δαπάνη υπερβολικού χρόνου συνεδρίασης συνεπάγεται κινδύνους πέρα από το να μην πάρει τα οφέλη της άσκησης. Πρόσφατες έρευνες αναφέρουν ότι πολλοί δαπανούν πλέον περισσότερο από το ήμισυ της αφύπνισής τους. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι όσοι έχουν καθιστική ζωή έχουν τουλάχιστον 60% μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων και ορισμένων που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε θάνατο, από εκείνους που είναι πιο ενεργοί. Ακολουθούν ορισμένα προβλήματα που σχετίζονται με την καθιστική ζωή:
- Το υπερβολικό κάθισμα προκαλεί μυϊκή δυσκαμψία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένταση των μυών, ειδικά στο λαιμό, τους ώμους και στο κάτω μέρος της πλάτης. Επιπλέον, η ένταση στο άνω μέρος του σώματος μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.
- Ο υπερβολικός χρόνος καθισμένος μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την κυκλοφορία στο κάτω μέρος του σώματός σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κιρσούς και θρόμβους αίματος εκτός από την πρόκληση δυσκαμψίας και οίδημα.
- Εκτός από το γεγονός ότι τα καθιστικά άτομα δεν παίρνουν την άσκηση που χρειάζονται, υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η ίδια η άσκηση καθυστέρησης έχει αρνητικές επιπτώσεις στο μεταβολισμό και μπορεί να αυξήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και διαβήτη.
Πώς ένα γραφείο Sit-Stand μπορεί να βοηθήσει
Ένα γραφείο καθισμάτων σας επιτρέπει να αλλάζετε από τη συνεδρίαση σε μια στάση στο σταθμό εργασίας σας. Τα κορυφαία μοντέλα απαιτούν πολύ λίγη προσπάθεια και χρόνο για να προσαρμοστούν. Ακολουθούν μερικά οφέλη που σχετίζονται με έναν σταθμό εργασίας stand-stand:
- Περισσότερος χρόνος μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες, επειδή η στάση απαιτεί περισσότερη ενέργεια από το να κάθεστε
- Ένα γραφείο κάθισμα σημαίνει ότι θα πάρετε λίγο περισσότερη άσκηση ακριβώς με την αλλαγή θέσεων. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τους μυς τεντωμένους, αποτρέποντας την ακαμψία. Η αλλαγή θέσεων ανακουφίζει επίσης την πίεση στην πλάτη σας και μπορεί να ανακουφίσει την ένταση που προκαλείται από τη θέση στο άνω μέρος του σώματος σας.
- Οι μεταβαλλόμενες θέσεις μπορούν να αποτρέψουν ζητήματα κυκλοφορίας όπως οίδημα, θρόμβους αίματος και κιρσούς.
- Το να καθόμαστε για πολύ καιρό μας κάνει να νιώθουμε άβολα. Όταν δυσκολευόμαστε, δυσκολεύουμε να καθίσουμε ακόμα και να επικεντρωθούμε. Η μετάβαση από τη συνεδρίαση σε στέκεται είναι η δική της μικρή "κλήση αφύπνισης", η οποία μπορεί να μας βοηθήσει να επανεστιάσουμε. Κρατώντας το μυαλό μας σε κορυφαία κατάσταση λειτουργίας μας βοηθά να κάνουμε περισσότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας εργασίας και μπορεί να μας βοηθήσει να αποτρέψει τα προβλήματα μνήμης.
- Η αλλαγή θέσεων συχνά μπορεί να κρατήσει το αίμα πιο αποτελεσματικό, να κρατήσει το μυαλό μας αιχμηρό και να κρατήσει το σώμα μας πιο ευτυχισμένο. Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να οδηγήσουν σε μια καλύτερη διάθεση, η οποία επίσης μας κάνει πιο παραγωγικούς και λιγότερο πιθανό να αναπτύξουμε σημεία ή συμπτώματα κατάθλιψης.
Γιατί το FlexiSpot κτυπά τον ανταγωνισμό
Ο ανυψωτήρας FlexiSpot είναι ένας εύκολος τρόπος για να αποκτήσετε χώρο εργασίας. Εδώ πιστεύουμε ότι το FlexiSpot χτυπάει τον ανταγωνισμό:
- Αυξάνεται μόνο κατακόρυφα, οπότε καταλαμβάνει πολύ λιγότερο χώρο από μοντέλα που πρέπει επίσης να γλιστρήσουν προς τα εμπρός και προς τα πίσω.
- Ο δίσκος πληκτρολογίου διαθέτει δώδεκα προσαρμογές ύψους και διαθέτει άφθονο χώρο για πληκτρολόγιο και ποντίκι πλήρους μεγέθους.
- Η μεγάλη επιφάνεια γραφής φιλοξενεί εύκολα το τηλέφωνο ή το tablet σας.
- Αυτός ο ανυψωτήρας μπορεί εύκολα να συγκρατήσει έναν βραχίονα παρακολούθησης που σας επιτρέπει να σηκώνετε και να κατεβάζετε την οθόνη σας καθώς αλλάζετε θέσεις.
Δεδομένων των πολλών κινδύνων που συνδέονται με τη συνεδρίαση πάρα πολύ και των ωφελειών ενός γραφείου, δεν είναι καιρός να θεωρήσετε την αναβάθμιση του σταθμού εργασίας σας ως έναν τρόπο βελτίωσης της υγείας σας και να κάνετε την ημέρα εργασίας σας πιο παραγωγική και λιγότερο πόνο στο λαιμός?
