Πώς να μετρήσετε περισσότερα από τα βήματα χρησιμοποιώντας την εφαρμογή για την υγεία του iPhone
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την εφαρμογή Υγείας του iPhone ή το Apple Watch για να μετρήσουν τα βήματα τους ή την απόσταση που έχουν περπατήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε, ωστόσο, ότι μπορεί να μετρήσει πολύ περισσότερο από αυτό.
Με την εφαρμογή "Υγεία", πολλοί άνθρωποι δεν θα μπορούσαν ποτέ να ανακαλύψουν ότι κάνοντας ένα άλλο σκάψιμο, μπορείτε να μετρήσετε ένα τεράστιο ποσό δεδομένων υγείας.
Όταν ανοίξετε την εφαρμογή Υγεία, θα εμφανιστεί ο πίνακας ελέγχου, ο οποίος θα δείχνει τα βήματα που έχουν ληφθεί, η διανυθείσα απόσταση (περπάτημα και τρέξιμο), καθώς και οι αναρριχημένες πτήσεις. Μπορείτε να αλλάξετε προβολές στον πίνακα ελέγχου μεταξύ μιας ημέρας, μιας εβδομάδας, ενός μήνα ή ενός έτους.
Ωστόσο, δεν είναι πολλά δεδομένα για να μετρήσετε την καθημερινή σας δραστηριότητα. Επιπλέον, δεν εμφανίζει τίποτα πέρα από τα στοιχεία που σχετίζονται με το γυμναστήριο. Υπάρχει πολύ περισσότερο από αυτό. Εάν πατήσετε στην καρτέλα "Δεδομένα υγείας", θα βρείτε μια τεράστια πληθώρα άλλων δεδομένων που μπορείτε να προσθέσετε στον πίνακα ελέγχου.
Αν πατήσετε στην κατηγορία "Όλα", θα έχετε ό, τι μπορείτε να παρακολουθήσετε με την εφαρμογή Υγεία. Όπως μπορείτε να δείτε στο επόμενο στιγμιότυπο οθόνης, είναι αρκετά ένα κομμάτι.
Πατώντας στην κατηγορία Fitness, βλέπουμε ότι υπάρχουν πολύ περισσότερα πράγματα για τη γυμναστική σας παρά μόνο τα βήματα, η απόσταση και οι πτήσεις.
Ας χρησιμοποιήσουμε τη Διατροφή ως παράδειγμα για τον τρόπο ρύθμισης της παρακολούθησης. Αυτή η κατηγορία έχει πολλά διαφορετικά σημεία δεδομένων που μπορούμε να εντοπίσουμε.
Για παράδειγμα, αν κάνουμε κλικ στο "Καφεΐνη" (κάτι που πολλοί από εμάς καταχράται), μπορούμε να παρακολουθήσουμε την καθημερινή πρόσληψη καφεΐνης και να την προσθέσουμε στον πίνακα ελέγχου.
Σε αντίθεση με τα βήματα, φυσικά, το iPhone σας δεν μπορεί να ξέρει αυτόματα πόση ποσότητα καφεΐνης πίνουμε μια μέρα - αλλά μπορούμε να το θέσουμε με το χέρι.
Και δεν χρειάζεται να το κάνουμε καθημερινά - αν ξεχάσουμε να εισέλθουμε σε μια μέρα, απλά πατάμε την "Ημερομηνία" και μπορούμε να επιστρέψουμε σε οποιαδήποτε ημέρα θα χάσαμε και να καταγράψουμε την ποσότητα της καφεΐνης που καταναλώθηκε.
Αφού προστεθούν στο ταμπλό, μπορούμε τώρα να δούμε εύκολα την πρόσληψη καφεΐνης και να την χτυπήσουμε κάθε φορά που θέλουμε να προσθέσουμε ένα νέο σημείο δεδομένων. Μπορούμε να το κάνουμε αυτό με οποιαδήποτε μέτρηση θέλουμε να παρακολουθήσουμε. Μερικά παραδείγματα αυτού του είδους θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν γυμναστήριο όπως ποδήλατο και γυμναστήρια, διατροφή όπως ίνες, βιταμίνες και πρόσληψη λίπους, καθώς και ζωτικά στοιχεία όπως η αρτηριακή πίεση, ο καρδιακός ρυθμός και πολλά άλλα.
Οι επιλογές μπορεί να φανεί λίγο συντριπτική, ώστε να είναι καλύτερα να υπολογίσετε τι θέλετε να μετρήσετε μπροστά από το χρόνο, και στη συνέχεια να σκάψετε.
Ορισμένα δεδομένα μπορούν να εισαχθούν αυτόματα εάν διαθέτετε μια συσκευή συμβατή με το Healthkit, όπως έναν ανιχνευτή φυσικής κατάστασης, έναν ανιχνευτή ύπνου ή ένα glucometer αίματος. Κάντε κλικ στην καρτέλα "Πηγές", για να προσθέσετε άλλες εφαρμογές και συσκευές που ενσωματώνονται με το Healthkit. Μπορείτε να παρακολουθείτε όλα τα είδη των πραγμάτων, από τη θερμοκρασία του σώματος μέχρι την αρτηριακή πίεση έως το σάκχαρο του αίματος, εφόσον έχετε μια συμβατή εφαρμογή ή συσκευή.
Υπάρχουν επίσης αρκετές εφαρμογές που λειτουργούν σε συνδυασμό με την εφαρμογή Apple Health. Εάν αναζητήσετε "υγεία" στο κατάστημα εφαρμογών, μπορείτε να τα δείτε σε μια περιοχή για την καλύτερη εξυπηρέτησή σας. Για παράδειγμα, θα βρείτε εφαρμογές που παρακολουθούν τις διαδρομές, τις εφαρμογές προσωπικών εκπαιδευτών, τους ιχνηλάτες ύπνου, τα προγράμματα απώλειας βάρους, τις εφαρμογές διατροφής και διατροφής και πολλά άλλα.
Τέλος, υπάρχει η καρτέλα Ιατρικό αναγνωριστικό. Εάν έχετε κάποια κατάσταση, αλλεργία ή κάτι άλλο που μπορεί να θέλετε να γνωρίζουν οι θεατές, τότε μπορείτε να το προσθέσετε εδώ και θα τοποθετηθεί στην οθόνη κλειδώματος. Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε έναν αριθμό επαφής έκτακτης ανάγκης, ώστε το τηλέφωνό σας να μην χρειάζεται να ξεκλειδωθεί για να το καλέσετε.
Στη συνέχεια, μπορείτε να την αποκτήσετε πατώντας "Έκτακτη ανάγκη" στην οθόνη κλειδώματος και, στη συνέχεια, πιέζοντας το "Medical ID".
Όπως μπορείτε να δείτε, η εφαρμογή Health μπορεί να είναι ένας ανεκτίμητος βοηθός για την παρακολούθηση της ζωής σας. Είτε πρόκειται για διατροφή, γυμναστήριο, ύπνο και άλλα σημεία δεδομένων, χρησιμοποιώντας την Υγεία θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε όλα αυτά και πολλά άλλα, έτσι ώστε να μην έχετε ποτέ αμφιβολίες για το αν καίτε αρκετές θερμίδες ή τρώτε αρκετά μπρόκολα.
