Τέσσερις λόγοι για τους οποίους αποτυγχάνουν οι αποφάσεις σας για το νέο έτος

Ένιωσα την πίεση στους ώμους μου, όταν αποφάσισα να πείσω τους ανθρώπους να κρατήσουν τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς φέτος. Δεν είναι κάτι καινούργιο που οι άνθρωποι κάνουν αποφάσεις και στη συνέχεια δεν τους κρατούν. Στην πραγματικότητα, το Πανεπιστήμιο του Scranton το βρήκε αυτό μόνο το 8% των Αμερικανών επιτυγχάνει με επιτυχία τα ψηφίσματα του Πρωτοχρονιά ενώ το 49% έχει σπάνια επιτυχία στην επίτευξη των ψηφισμάτων τους. Έτσι γιατί στον κόσμο τις κάνουμε συνεχώς?

Λοιπόν, χωρίς λάθη, πώς θα ξέρουμε τι λειτουργεί και τι όχι? Δεν υπάρχει ντροπή στην αποτυχία, στην πραγματικότητα, οι δισεκατομμυριούχοι θεωρούν ότι αποτυγχάνουν ως ανατροφοδότηση. Όταν πρόκειται για το κλείσιμο του εν λόγω ψηφίσματος εντούτοις, δεν πρόκειται να το πάρει σωστά την πρώτη φορά, είναι περίπου διορθώνοντας τα λάθη στην επανάληψη.

Σε αυτήν την ανάρτηση, θα εξετάσουμε τι συνέβη με τα προηγούμενα ψηφίσματά σας και πώς να τα κάνετε σωστά αυτή τη φορά.

1. Σταθερήσατε για την επίτευξη "εύλογων" στόχων.

"Οι αλυσίδες της συνήθειας είναι πολύ αδύναμες για να αισθανθούν μέχρι να είναι πολύ ισχυρές για να σπάσουν". - Samuel Johnson

Είμαι βέβαιος ότι έχετε ακούσει αυτή τη συμβουλή πριν: "Κρατήστε εύλογους στόχους". Για παράδειγμα, αν θέλατε να αρχίσετε να τρέχετε, οι γενικές συμβουλές που θα σας δοθούν είναι να το παίρνετε αργά για τις πρώτες μέρες και να περπατήσετε για 15 λεπτά και στη συνέχεια καθώς μένουν οι μέρες, πάρτε την ταχύτητα ή επεκτείνετε την απόσταση.

Αυτή είναι μια θαυμάσια συμβουλή, αλλά λειτούργησε για σας; Τι συμβαίνει όταν δεν μπορείτε να επιβιώσετε ακόμη και αυτό το λογικό 15 λεπτά με τα πόδια; Τι κάνεις?

Παρέχετε (συνήθως)? λέτε "η άσκηση δεν είναι η δύναμη μου" (μερικές φορές).

Το πρόβλημα έγκειται στο να αναμένει κανείς να κάνει μια λογική άσκηση, η οποία είναι ένα βήμα από το να μην πάρει καμία άσκηση κάνει καθόλου, αλλά που είναι δεν η ουσία (ή το σημείο) της ανάλυσης σας.

Μεταξύ των αποφάσεών σας, υπάρχει πιθανώς τουλάχιστον ένα που απαιτεί τακτική πρακτική, όπως η επιθυμία να ασκείται καθημερινά, να αναλαμβάνει ένα χόμπι ή να δεσμεύεται σε ένα πλευρικό έργο. Για τέτοιου είδους αναλύσεις, μην ανησυχείτε για τη λήψη της "δίκαιης" ποσότητας εργασίας που γίνεται καθημερινά. Είναι η "συνήθεια" που πρέπει να αναζητάτε να καλλιεργείτε στον εαυτό σας.

Δεν θέλετε να κάνετε 15 λεπτά με τα πόδια; Κάνετε 5 λεπτά και προχωρήστε. Δεν έχετε χρόνο να κωδικοποιήσετε τα πλάγια έργα σας σε μερικές ημέρες; Σχεδιάστε ένα διάγραμμα ροής σε μια χαρτοπετσέτα για το πρόγραμμα, παρόλο που δεν πήρατε να το κωδικοποιήσετε εκείνη τη στιγμή.

Μην παραλείψετε οποιαδήποτε μέρα, όταν πρόκειται να αφιερώσετε χρόνο σε αυτό το ψήφισμα, όσο μικρή ή ασήμαντη νομίζετε ότι μπορεί να είναι. Παρέμεινε σ 'αυτό. Κάνετε ένα iota εργασίας που σχετίζεται με αυτό το ψήφισμα κάθε μέρα. Μόλις οριστεί η συνήθεια, το υπόλοιπο είναι εύκολο. Αυτή είναι η δύναμη των συνηθειών.

2. Σας απογοητεύσαμε στην αρνητικότητα από τους άλλους

"Μερικές φορές, αν θέλετε να αλλάξετε το μυαλό ενός ανθρώπου, πρέπει πρώτα να αλλάξετε το μυαλό του ανθρώπου δίπλα του." - Megan Whalen Turner

Τίποτα δεν μπορεί να επηρεάσει ένα άτομο πιο αποτελεσματικά από ένα άλλο άτομο. Αυτό μπορεί να είναι καλό ή κακό, νέα για τους φύλακες της ανάλυσης. Αν είσαι περιτριγυρισμένο από ανθρώπους που δεν θα σας πειράξουν δίνοντάς σας την έξαψη, μεταδίδει το ψήφισμά σας. Θα σας κρατήσουν τον έλεγχο ακόμα κι αν εσείς δεν πρέπει να βασίζονται σε αυτά πάρα πολύ.

Αλλά να έχετε κατά νου ότι η μετάβαση στο κοινό δεν θα λειτουργεί πάντα με τον τρόπο που θέλετε να είναι, ειδικά αν τραυματιστείτε εύκολα από αρνητικά σχόλια ή όταν γοητευτείτε από (εκτός αν το ψήφισμά σας είναι να δώσετε λιγότερη προσοχή στις μη ευαίσθητες παρατηρήσεις άλλων ανθρώπων).

Εάν είστε σοβαροί για το ψήφισμά σας, Επιλέξτε σοφά σε ποιον εμπιστεύεστε. Θα ήταν καλύτερο να επιτύχουμε μια μυστική αποστολή παρά να αποτύχουμε, επειδή ο κύκλος των εμπιστευμάτων σας δεν νομίζαμε ότι θα μπορούσατε να το κάνετε.

3. Δεν ήσασταν προετοιμασμένοι για μια ολισθηρή διαδρομή

"Η επιτυχία δεν είναι τελική, η αποτυχία δεν είναι θανατηφόρος: είναι το θάρρος να συνεχίσουμε αυτό που μετράει". - Winston S. Churchill

Συνήθως δεν έχουμε το είδος της θέλησης να επιμείνουμε στα ψηφίσματά μας 24 × 7. Η βίαιη δύναμη της θέλησης είναι κάτι που πρέπει να βιώσετε και η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μια αποτυχημένη ανάλυση. Αλλά αυτό, απλά μας κάνει ανθρώπους, όχι ηττημένους. Απλά συλλέξτε το πίσω από όπου έφυγα.

Θα είναι δύσκολο, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για αυτό το απλό γεγονός, αλλά δεν υπάρχει ευκολότερος τρόπος για να πάρει πίσω εκτός από το να κλείσει τα μάτια σας, σφίξτε τα δόντια σας, κρατήστε την αναπνοή σας και πιέστε. Αυτό που μοιάζει με το ανέφικτο και φαίνεται να διαρκεί αιώνες στην πραγματικότητα διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα στην πραγματικότητα. Μόλις τελειώσετε, θα είστε πολύ πιο κοντά στην επιτυχία.

4. Διατηρήσατε φλύκταινες νεοεμφανιζόμενες αποφάσεις

"Αν κάτι δεν είναι ξεχωριστό, τότε είναι συνηθισμένο." - Νόρα Ρόμπερτς

Νομίζω ότι ένα από τα βασικά λάθη που κάνει ο κόσμος με τα ψηφίσματα του νέου έτους είναι ότι είναι υπερβολικά ενθουσιασμένοι και αρχίζουν να κάνουν μια λίστα υποχρεώσεων για ένα χρόνο. Το πρόβλημα έρχεται όταν βάζουν τα πράγματα που αισθάνονται ότι θέλουν να δοκιμάσουν, με μισή καρδιά, στον ίδιο κατάλογο. Όταν προσθέτετε κάτι που δεν είστε παθιασμένοι ή ειλικρινείς προς την κατεύθυνση, οι πιθανότητές σας αποτυχίας αυξάνονται ευλόγως.

Για όλα όσα θέλετε να προσθέσετε στη λίστα, για παράδειγμα, φωτογραφία, πάρτε μια στιγμή για να σκεφτείτε πραγματικά γιατί είναι στον κατάλογο. Είναι επειδή είστε πραγματικά παθιασμένοι με τη φωτογραφία ή επειδή είναι το μοντέρνο πράγμα που πρέπει να κάνετε αυτή τη σεζόν; Εάν δεν είστε πραγματικά αναγκασμένοι να επιτύχετε ένα ψήφισμα, πιθανότατα δεν είναι αρκετό για να αφιερώσετε χρόνο και προσπάθεια σε αυτό.

Στο τέλος της ημέρας, μπορείτε να κάνετε ψηφίσματα στο όποιος σημείο του έτους, οπότε ίσως θα πρέπει να κρατήσετε μόνο τα ψηφίσματα που αντηχούν με τον αληθινό εαυτό σας για τη λίστα του νέου έτους.

συμπέρασμα

Είναι ένα πράγμα αν είστε ένας πλήρης μη-πιστός σε παραδόσεις όπως το Νέο Έτος ψηφίσματα και είναι άλλο εάν μόλις σταματήσατε να το κρατάτε λόγω της προηγούμενης εμπειρίας σας με αυτό. Εάν είστε ο τελευταίος τότε ρίξτε μια δεύτερη ματιά στις προηγούμενες προσεγγίσεις σας προς τα ψηφίσματα και προσπαθήστε να εντοπίσετε τι πήγε στραβά. θα μπορούσε να είναι οποιοδήποτε από τα πράγματα που αναφέρονται παραπάνω. Διορθώστε αυτό το λάθος και δοκιμάστε ξανά αυτό το έτος.

Εάν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι άλλο που οι άνθρωποι συνήθως λάθος στις αποφάσεις, και ένας τρόπος να αλλάξει αυτό, τότε παρακαλώ μοιραστείτε το με τα σχόλια.