Ανάπτυξη ενός δημιουργικού τελετουργικού (για υψηλότερη παραγωγικότητα)

Πολλοί από τους πιο επιτυχημένους δημιουργούς του κόσμου είχαν ιδιαίτερες συνήθειες και τελετουργίες που συνήθιζαν να κάνουν μερικές από τις πιο γνωστές τέχνες. Το βιβλίο Τα καθημερινά τελετουργικά του Mason Currey, εκθέτει μερικές από τις ενδιαφέρουσες, αστείες και παράξενες τελετουργίες ζωγράφων, συγγραφέων, μουσικών, κινηματογραφιστών και άλλων διάσημων καλλιτεχνών.

Από τυχερά γούστα έως ειδικά γεύματα σε απλούς μεγάλους περιπάτους, κάθε καλλιτέχνης ή δημιουργικός άνθρωπος έχει το δικό του μοναδικό τρόπο να αξιοποιήσει τη δημιουργικότητά τους και να παρακινηθεί να εργαστεί.

Ως σχεδιαστής, ο οποίος πιθανότατα ζει μια πιο ανθρώπινη ζωή απ 'ότι, ας πούμε, ο Μπετόβεν, ο οποίος ανέτρεψε τη δημιουργική του μουσει με την εκτόξευση νερού γύρω από το διαμέρισμά του, μπορεί να εντυπωσιαστεί από την ιδέα του να αποκτήσετε περισσότερο από τον δημιουργικό σας εγκέφαλο υιοθετώντας μια τακτική τελετουργία. Πρόκειται να διερευνήσουμε κάποιους τρόπους για να το κάνουμε, καθώς και το αν θα υπήρχε το ακριβές όφελος.

Η ρουτίνα ελευθερώνει τη δημιουργικότητα

Το κύριο συστατικό πίσω από ένα δημιουργικό τελετουργικό, ανεξάρτητα από την πραγματική δράση που χρησιμοποιείται, είναι ότι ο εγκέφαλος απαντά πολύ θετικά στη ρουτίνα. Όλοι οι καλλιτέχνες εμφανίζονται στο βιβλίο του Currey έκανε κάτι σε τακτική βάση, που είναι το πιο σημαντικό pickup και μιλάει τον τρόπο με τον οποίο επεξεργαζόμαστε πληροφορίες και ανακουφίζουμε το άγχος.

Όταν αναγκάζουμε τον εαυτό μας να υιοθετήσει μια ρουτίνα, είτε εργάζεται στο γυμναστήριο είτε καταπιεί ζωντανό χρυσόψαρο, αφαιρούμε τις δύσκολες αποφάσεις σχετικά με το πότε και πώς να ξεκινήσουμε τη δουλειά που μπορεί να χρησιμοποιήσει την ψυχική μας ενέργεια. Η αλήθεια είναι, κάθε απόφαση που πρέπει να κάνετε θα καταστρέψει τη θέληση και τη διανοητική σας ενέργεια - ακόμη και αν είναι κάτι ασήμαντο όπως αυτό που θα έχετε για δείπνο.

Όσο περισσότερες δραστηριότητες μπορείτε να θέσετε σε αυτόματο πιλότο, τόσο περισσότερο μπορείτε να εστιάσετε εξ ολοκλήρου στην εκτέλεση της δουλειάς σας.

Ξεκινήστε την αδράνεια σας

Δεν ξέρω για σας, αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο για μένα να ξεκινήσω ένα έργο, ειδικά αν είναι πολύ μεγάλο ή δύσκολο. Έχοντας μια ρουτίνα για να βγείτε από το πρωινό σας μπορεί να είναι μια τεράστια βοήθεια. Εκατομμύρια και εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν καφέ ή τσάι για το σκοπό αυτό, αλλά η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα.

Μια ρουτίνα, όπως το περπάτημα, το ντουζλινγκ ή το περιοδικό μπορεί έχουν το ίδιο αναζωογονητικό αποτέλεσμα χωρίς να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σας.

Μείωση της νευρικής ενέργειας

Εάν είστε εκκαθαριστεί για ένα έργο και αισθάνεστε scatterbrained, έχοντας ένα τελετουργικό μπορεί να σας βοηθήσει να σας ηρεμήσει. Κάτι σαν διαλογισμό, ανάγνωση ή ακρόαση μουσικής μπορεί να σας βοηθήσει εστιάστε το μυαλό σας και εξαλείψτε τα αμηχανία.

Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για εκείνους που είναι εύκολα αποσπασμένοι ή έχουν πρόβλημα να κρατήσουν την προσοχή τους στο έργο και μια πολύ πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στις ώρες δαπανών που προκαλούν ανησυχία ή αυτοθεραπεία.

Ο εγκέφαλός σας είναι πολύ εύπλαστο και επιρρεπές στο να επηρεάσει από εσάς που θα αλλάξει τον τρόπο προσέγγισης ενός έργου. Μετά ένα χαλαρωτικό τελετουργικό ότι θα μετατραπεί σε καθημερινή συνήθεια, τον εγκέφαλό σας στην πραγματικότητα προσαρμόζεται καλύτερα στην εστίαση. Σκεφτείτε το σαν να εκπαιδεύετε ένα κατοικίδιο ζώο για να συμπεριφέρεστε όπως θέλετε. Όσο περισσότερο ασκείτε μια συνήθεια, τόσο πιο εύκολο γίνεται επειδή αλλάζετε πραγματικά τις νευρικές οδούς στο μυαλό σας.

Επανάληψη αρνητικών συναισθημάτων

Αν φοβάστε ένα επερχόμενο έργο, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την ανησυχία σας αν ασκείτε για λίγο κάτι ευχάριστο αμέσως πριν. Στο βιβλίο Η τέχνη της μάθησης από τον Josh Waitzkin, υπάρχει μια μελέτη περίπτωσης ενός ανθρώπου που χρησιμοποίησε τη μουσική και έπαιζε μπάλα με το γιο του ως τεχνικές χαλάρωσης που έκανε κάθε πρωί πριν παρακολουθήσει μια φρικτή, κουραστική συνάντηση στην εργασία.

Τελικά, ο άντρας ήταν σε θέση να ξεπεράσει τα έντονα συναισθήματα φόβου και αγωνίας για τη συνάντηση και να τα αντικαταστήσει με τα ευχάριστα συναισθήματα του να παίζει με το γιο του και να ακούει μουσική. Οι συναντήσεις στη συνέχεια έγιναν πολύ ευκολότερες.

Εάν αντιμετωπίζετε μια παρόμοια κατάσταση με μια φρικτή συνάντηση πελάτη ή κάτι παρόμοιο, ρωτήστε τον εαυτό σας εάν υπάρχει μια τελετή που θα μπορούσατε να υιοθετήσετε εκ των προτέρων που μπορεί να σας βοηθήσει μεταφέρετε αυτά τα ευχάριστα συναισθήματα και εξαλείψτε τα δυσάρεστα. Μερικές φορές ξοδεύοντας χρόνο με ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο σας ή κάνοντας μια δραστηριότητα που αγαπάτε πραγματικά προτού να πρέπει να κάνετε κάτι που μισείτε μπορεί να σας βοηθήσει να μετατρέψετε τη στάση σας για να το κάνετε.

Συμπερασματικά

Είτε υιοθετείτε ένα συγκεκριμένο τελετουργικό είτε όχι, εξαρτάται από εσάς. Αλλά έχετε κατά νου ότι η θέλησή σας θα μειωθεί, τόσο λιγότερη εστίαση και ρουτίνα που έχετε. Προγραμματίζοντας μπροστά και κάνοντας τα πράγματα με μεθοδικό τρόπο θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να περάσετε την ημέρα σας ανεξάρτητα από το πώς επιλέγετε να την προσεγγίσετε.