20 iPhone Apps για να κρατάτε την υγεία σας υπό έλεγχο
Δεδομένου ότι η tech savvy κοινότητα ότι είμαστε, περνάμε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας που εργάζονται μπροστά από τους υπολογιστές και τις κινητές συσκευές μας. Ως αποτέλεσμα, αφήνουμε συχνά την υγεία μας να πάρει το πίσω κάθισμα, ποτέ δεν βρήκε πραγματικά το χρόνο για να πάει στο γυμναστήριο ή μια τάξη γυμναστικής και πιο συχνά από ό, τι επιλέγοντας γρήγορο φαγητό πάνω από πολύ πιο υγιεινές επιλογές.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους εργοδοτούμενους που εργάζονται μερικές φορές περισσότερο από τις αντίστοιχες θέσεις εργασίας τους. Τα καλά νέα είναι εάν το μόνο που χρειάζεστε είναι κάποια βοήθεια με την τήρηση αρχείων ή για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, μπορείτε να βρείτε εφαρμογές iOS που μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.
Εδώ είναι 30 εφαρμογές που σχετίζονται με την υγεία του iPhone που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα και υγιή.
Προπονήσεις
Πάρτε τα σωστά μαθήματα και instructiosn για τον τόνο των προβληματικών περιοχών σας και την εργασία αυτών ABS με αυτές τις εφαρμογές προπόνηση.
Εκπαιδευτής προπόνησης
Προγραμματιστής: Skimble | Διαθέσιμο για: iPhone, iPad και Apple Watch
Το Workout Trainer παρέχει πολλές διαφορετικές ρουτίνες (με βήμα προς βήμα ήχο) για απώλεια βάρους, γιόγκα ή άρση βαρών. Εάν είστε αναποφάσιστοι, δοκιμάστε το Shakerciser, όλοι ενώ είστε συνδεδεμένοι με την κοινότητα γυμναστικής. [Ελεύθερος]
Vitogo Fitness: Προσωπικός εκπαιδευτής
Προγραμματιστής: Τελευταία Online | Διαθέσιμο για: iPhone
Το Vitogo είναι ο εικονικός σας προπονητής που προπορεύει και σας δίνει ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα προπόνησης που εξελίσσεται με την πρόοδό σας. Εκτός από τα δεδομένα άσκησης παρακολούθησης, το Vitogo παρέχει επίσης εβδομαδιαίες ανασκοπήσεις της προπόνησης σας και χρησιμεύει ως χρονομετρητής για περιόδους ανάπαυσης μεταξύ ασκήσεων για να σας κρατήσει σε καλό δρόμο. [$ 0.99]
Καθημερινή άσκηση Ab
Προγραμματιστής: Εφαρμογές καθημερινής προπόνησης, LLC | Διαθέσιμο για: iPhone και iPad
Το Daily Ab Workout είναι μια απλή, απλή εφαρμογή που περιλαμβάνει τρεις σύντομες καθημερινές λειτουργίες ab και διαδηλώσεις βίντεο που σας βοηθούν να ασκείτε από τις ανέσεις του σπιτιού σας. Τονίστε τους κοιλιακούς σας και εκπαιδεύστε το δρόμο σας στην καθαρή φυσική κατάσταση ασκώντας τακτικά και με τους σωστούς τρόπους. [$ 0.99]
Nike Training Club
Προγραμματιστής: Nike, Inc Διαθέσιμο για: iPhone και Apple Watch.
Το Nike Training Club είναι ο προσωπικός σας προπονητής. Με λεπτομερείς οδηγίες και υποστήριξη ήχου για τα 130 δυναμικά τρυπάνια που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν τη δύναμή σας και να εκπαιδεύσουν την αντοχή σας, μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε τις λεπτομέρειες της προπόνησης και της ιστορίας της προπόνησης με την εφαρμογή. [Ελεύθερος]
Τρέξιμο
Οι καθημερινοί δρομείς ή όσοι επιθυμούν να γίνουν τακτικοί δρομείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν οποιαδήποτε από αυτές τις εφαρμογές για να τους βοηθήσουν να καταγράψουν τις τρέχουσες διαδρομές τους, να παρακολουθήσουν τις προσωπικές τους διαδρομές και να παρακολουθήσουν τους στόχους.
MapMyRUN GPS που εκτελείται
Προγραμματιστής: Υπό Armor, Inc. | Διαθέσιμο για: iPhone και Apple Watch.
Το MapMyRUN είναι μια εκπληκτική εφαρμογή κατάλληλη για κάθε δρομέα: παρακολουθεί και καταγράφει την απόσταση και το ρυθμό σας, μπορεί να υπολογίσει τις θερμίδες και ακόμα και τη διατροφή σας. Ανακαλύψτε νέες διαδρομές με τον ενσωματωμένο χάρτη της εφαρμογής. [Ελεύθερος]
Nike + Τρέξιμο
Προγραμματιστής: Nike, Inc Διαθέσιμο για: iPhone και Apple Watch.
Το Nike + Running σάς επιτρέπει να χαρτογραφείτε εύκολα τις διαδρομές σας από το μονοπάτι στο διάδρομο, καθώς και να καταγράφετε την τρέχουσα απόσταση, το χρόνο και το ρυθμό σας για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Ακόμα καλύτερα, μπορείτε να τρέξετε ενώ ακούτε τις αγαπημένες σας μουσικές με PowerSongs. Χρειάζεστε περισσότερα κίνητρα; Στη συνέχεια, μεταδώστε τη διαδρομή σας στο Facebook όταν ξεκινήσετε ένα τρέξιμο ή μοιραστείτε τους χάρτες διαδρομών σας με άλλους δρομείς. [Ελεύθερος]
Παρακολουθήστε την πρόσληψη θερμίδων
Όχι μόνο θα πρέπει να ασκείστε, αλλά πρέπει επίσης να προσέχετε τι τρώτε ή τουλάχιστον να αφήσετε αυτές τις εφαρμογές να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής. Υπάρχουν εφαρμογές για να βοηθήσετε να σαρώσετε τις ετικέτες των τροφίμων σας για κρυφές πληροφορίες, να παρακολουθείτε την ποσότητα των θρεπτικών ουσιών που έχετε καταπιεί και να βρείτε υγιεινές συνταγές για να δοκιμάσετε.
MyNetDiary
Προγραμματιστής: MyNetDiary Inc. | Διαθέσιμο για: iPhone και Apple Watch.
Ένας άλλος μετρητής θερμίδων με ενσωματωμένο σαρωτή γραμμωτών κωδίκων, ο οποίος αναλύει τις ετικέτες των τροφίμων και τα αποτελέσματα των τροφίμων, αυτή η εφαρμογή παρέχει μια καθημερινή ανάλυση των επιλογών που μπορείτε να κάνετε για να φάτε πιο υγιεινά. Αυτή η εφαρμογή παρακολουθεί επίσης την πρόσληψη νερού και επιτρέπει την είσοδο θερμίδων στην άσκηση. Διαθέτει επίσης πάνω από 500 ασκήσεις για να ακολουθήσετε. [Ελεύθερος]
Τροφίμων
Προγραμματιστής: Fooducate, Ltd. | Διαθέσιμο για: iPhone.
Το Fooducate σάς βοηθάει να τρώτε πιο υγιεινά με τη σάρωση των γραμμωτών κωδικών προϊόντων και την παροχή ενός βαθμού διατροφής αμέσως από το Α έως το D. Μπορείτε να διαβάσετε τις αμερόληπτες πληροφορίες ενός προϊόντος, όπως η διαμάχη πίσω από το χρωματισμό των τροφίμων και να κάνετε καλύτερες και μορφωμένες επιλογές για την πρόσληψη τροφής. Για να βοηθήσετε το Fooducate, μπορείτε επίσης να υποβάλετε προϊόντα για ανάλυση και να γράψετε τη δική σας αναθεώρηση. [Ελεύθερος]
Calorie Tracker
Προγραμματιστής: livestrong.com | Διαθέσιμο για: iPhone, iPad και Apple Watch
Το Calorie Tracker του Livestrong.com σάς βοηθά να επιτύχετε τους στόχους σας γυμναστικής παρακολουθώντας τις καθημερινές σας θερμίδες, λίπος, υδατάνθρακες και πρόσληψη πρωτεϊνών και άσκηση. Επίσης, σας επιτρέπει να έχετε πρόσβαση στο MyPlate για να υπολογίσετε την πρόσληψη τροφής. Η κοινότητα των θερμίδων Tracker θα σας κρατήσει κίνητρα και πειθαρχία αρκετά για να τηρήσετε τους στόχους σας με τις καθημερινές υπενθυμίσεις. [Ελεύθερος]
Το χάνω!
Προγραμματιστής: FitNow | Διαθέσιμο για: iPhone, iPad και Apple Watch
Το χάνω! σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής με ένα βολικό σαρωτή γραμμωτού κώδικα. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε προσαρμοσμένες συνταγές για πιο περίπλοκα τρόφιμα και να μοιράζεστε προσαρμοσμένες συνταγές και ρουτίνες άσκησης με φίλους. Αναγνωρίζει επίσης τα ορόσημα που έχετε φτάσει, απονέμοντάς σας κονκάρδες και θα σας υπενθυμίσω όταν ξεχάσετε να καταγράψετε τα γεύματά σας. [Ελεύθερος]
Βάρος Παρακολουθήτες Κινητά
Προγραμματιστής: Βάρος Watchers International, Inc. | Διαθέσιμο για: iPhone, iPad και Apple Watch
Οι Weight Watchers σας βοηθούν να κάνετε πιο έξυπνες επιλογές τροφίμων με τις χαρακτηρισμένες συνταγές heathier, τις λίστες αγορών και τα διαδραστικά φύλλα εξόδου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε τις ειδήσεις υγείας, τις πληροφορίες άσκησης, τις ιστορίες επιτυχίας και τις συμβουλές απώλειας βάρους, όλα από την εφαρμογή. [Ελεύθερος]
Υγιεινή διατροφή και φαγητό σαρωτή τροφίμων
Προγραμματιστής: YottaMark, Inc. | Διαθέσιμο για: iPhone
Όπως υποδηλώνει και το όνομά της, αυτή η εφαρμογή σάς βοηθάει να τρώτε πιο υγιεινά με τη σάρωση γραμμωτών κωδικών ετικετών τροφίμων για να μάθετε ποια τρόφιμα ταιριάζουν με τις ανάγκες σας στη διατροφή Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε ορισμένα συστατικά όπως το τρανς λίπος και η ζάχαρη. Είναι επίσης μια εύχρηστη εφαρμογή για όσους έχουν τροφικές αλλεργίες όπως μια δυσανεξία στη λακτόζη ή τη γλουτένη. [Ελεύθερος]
Γενικοί Έλεγχοι Σώματος
Καρδιογράφος
Προγραμματιστής: MacroPinch Ltd. | Διαθέσιμο για: iPhone και iPad
Μετρήστε τον καρδιακό σας ρυθμό με το Καρδιογράφο. Υπολογίζει τον καρδιακό ρυθμό σας ανιχνεύοντας τις αρτηριακές αλλαγές στις άκρες των δαχτύλων σας για να σας ενημερώσουμε πόσο γρήγορα χτυπάει η καρδιά σας. Στη συνέχεια, μπορεί να δημιουργήσει μια αναφορά του καρδιακού σας ρυθμού, να σας κρατάει σημειώσεις και να παρακολουθείτε επίσης πολλαπλά προφίλ. Οι αναφορές για κάθε άτομο μπορούν εύκολα να εξαχθούν και να εκτυπωθούν με την AirPrint. [Ελεύθερος]
Άμεση καρδιακή συχνότητα
Προγραμματιστής: Azumio Inc. | Διαθέσιμο για: iPhone.
Ο στιγμιαίος ρυθμός καρδιακών παλμών σας επιτρέπει να μετράτε τον καρδιακό ρυθμό και να τον εμφανίζετε στην οθόνη. Απλά τοποθετήστε την άκρη του δείκτη σας στην κάμερα του τηλεφώνου σας για να ανιχνεύσει τον παλμό σας και θα μπορείτε να πάρετε τον καρδιακό σας ρυθμό. [Ελεύθερος]
uHear
Προγραμματιστής: Unitron Ακρόαση Limited Διαθέσιμο για: iPhone
Εάν ανησυχείτε για την ακοή σας, ακολουθήστε αυτή τη δοκιμασία ανίχνευσης απώλειας ακοής από την UHear για να ελέγξετε εάν η ακοή σας βρίσκεται εντός της κανονικής εμβέλειας. Υπάρχουν τρεις διαθέσιμες δοκιμασίες: Ευαισθησία ακοής, Ομιλία σε θόρυβο και Ερωτηματολόγιο. [Ελεύθερος]
Φίλος γλυκόζης
Προγραμματιστής: Azumio Inc. | Διαθέσιμο για: iPhone
Το Glucose Buddy είναι ένα εύχρηστο ημερολόγιο για τους διαβητικούς ασθενείς για να αποθηκεύουν τους αριθμούς γλυκόζης, τη δοσολογία ινσουλίνης, την κατανάλωση υδατανθράκων και τις δραστηριότητες για τη διαχείριση του βάρους και της αρτηριακής πίεσης. Ο Glucose Buddy μπορεί επίσης να ενσωματωθεί με το CalorieTrack για να παρακολουθεί την κατανάλωση τροφής και την άσκηση. [Ελεύθερος]
Ξυπνητήρι Κύκλου Αναμονής
Προγραμματιστής: Κύκλος ύπνου AB | Διαθέσιμο για: iPhone, iPad και Apple Watch
Το ξυπνητήρι Cycle Sleep είναι ένας έξυπνος συναγερμός ο οποίος αναλύει τα ύπνου σας και σας ξυπνάει στην πιο ελαφριά φάση ύπνου. Η εφαρμογή παρέχει ακόμα λεπτομερείς γραφικές παραστάσεις ύπνου, όπου μπορείτε να δείτε τις ημέρες της εβδομάδας που κοιμάστε καλύτερα και να διαβάσετε τις σημειώσεις σχετικά με το τι επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σας. [$ 0.99]
Περιοδικό Tracker Lite
Προγραμματιστής: GP Apps | Διαθέσιμο για: iPhone και Apple Watch.
Η Παρακολούθηση Περίοδοι παρακολουθεί τους προηγούμενους έμμηνους κύκλους σας για να σας βοηθήσει να προβλέψετε την ημερομηνία της επόμενης περιόδου. Μπορείτε επίσης να δείτε εύκολα τις ημερομηνίες της επόμενης περιόδου, την ωορρηξία και τις εύφορες ημέρες για να σχεδιάσετε εκδηλώσεις όπως γάμο, ταξίδι ή ακόμα και να ξεκινήσετε μια οικογένεια. [Ελεύθερος]
Έλεγχος συμπτωμάτων
HealthTap
Προγραμματιστής: HealthTap | Διαθέσιμο για: iPhone, iPad και Apple Watch
Λάβετε γρήγορα και αξιόπιστα απαντήσεις στις ερωτήσεις σας για την υγεία, δωρεάν. Λάβετε πολλαπλές απαντήσεις από περισσότερους από έναν ειδικούς σχετικά με οτιδήποτε, από τα συμπτώματα μέχρι τα φάρμακα, μοιραστείτε τις εξετάσεις υγείας με τους γιατρούς με ασφάλεια και άμεσα, προγραμματίστε μια συνάντηση και εξοικονομήστε χρόνο παρακάμπτοντας την ουρά. [Ελεύθερος]
Web MD
Προγραμματιστής: WebMD | Διαθέσιμο για: iPhone, iPad και Apple Watch
Το WebMD παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε, ακόμη και χωρίς σύνδεση στο Διαδίκτυο. Τα περιεκτικά βασικά χαρακτηριστικά του περιλαμβάνουν τον έλεγχο συμπτωμάτων, τις καταστάσεις, τα φάρμακα και τις θεραπείες, το εργαλείο αναγνώρισης χαπιών, τα στοιχεία πρώτων βοηθειών και τις λίστες τοπικής υγείας. [Ελεύθερος]
Αναγνωριστικό χαπιού
Προγραμματιστής: Drugs.com | Διαθέσιμο για: iPhone και iPad
Αυτό είναι να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα φάρμακά σας. Με περισσότερα από 10.000 Rx / OTC φάρμακα, το Pill Identifier σάς βοηθάει να αναγνωρίσετε ότι τα χάπια χωρίς ετικέτες, αναζητώντας μέσω αποτύπωσης, όνομα φαρμάκου, σχήμα χαπιού και χρώμα. Μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερα από την περιγραφή, τη δύναμη και τη διαθεσιμότητα Rx / OTC. [$ 0.99]
