Τα διάφορα είδη μόνιμων γραμμών (και τα οποία πρέπει να χρησιμοποιήσετε)

Η ετυμηγορία είναι ακόμα έξω σχετικά με το αν στέκεται γραφεία, όπως επαληθεύεται πράγμα, είναι στην πραγματικότητα καλύτερα για εσάς μακροπρόθεσμα. Ως ο ίδιος με κάποιον με αρκετά σοβαρά προβλήματα πλάτης, ορκίζομαι από αυτούς και έχω κάνει πολλές έρευνες για τις καλύτερες επιλογές, τόσο εργονομικά όσο και από άποψη προϋπολογισμού. Ας δούμε, εμείς?

Προσαρμογείς Sit-To-Stand

Αυτά τα gadgets είναι βασικά μίνι-γραφεία που κάθονται στην επιφάνεια του συμβατικού σας καθιστικού γραφείου και ανεβαίνουν όταν θέλετε να σταθείτε. Κυμαίνονται από εξαιρετικά απλές, με ξύλινους ή μεταλλικούς σωλήνες και αυλακώσεις που πρέπει να χειρίζεστε χειροκίνητα, με μοχλούς ή μηχανισμούς ανύψωσης που λειτουργούν με φυσικό αέριο, όπως αυτός που χρησιμοποιείται στην καρέκλα γραφείου σας. Τα περισσότερα από αυτά περιλαμβάνουν ξεχωριστό δίσκο πληκτρολογίου, ώστε να διατηρείται ένας ιδανικός εργονομικός χώρος μεταξύ της οθόνης του υπολογιστή και της επιφάνειας πληκτρολόγησης. Τα δημοφιλή μοντέλα περιλαμβάνουν το Varidesk σε διάφορα μεγέθη και χαρακτηριστικά ($ 175-400) και τον Vivo ρυθμιζόμενο μετατροπέα ($ 197-210).

Οι προσαρμογείς είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε αν θέλετε να δοκιμάσετε τη μόνιμη τρέλα γραφείου χωρίς να επενδύσετε πολλά χρήματα σε μια εντελώς νέα ρύθμιση. Είναι σχετικά φθηνές, θα εργάζονται σχεδόν σε κάθε τυποποιημένο γραφείο και είναι εύκολο να μετακινηθούν από τόπο σε τόπο (ειδικά εάν χρησιμοποιείτε φορητό υπολογιστή). Από την άλλη πλευρά, έχουν μικρό όριο επιφάνειας και βάρους, επομένως οι πιο πολύπλοκες ρυθμίσεις πολλαπλών οθονών δεν είναι συμβατές.

Σταθερά μόνιμα γραφεία

Σε αντίθεση με πιο περίπλοκες λύσεις, ένα σταθερό γραφείο που στέκεται κάθεται σε ένα ενιαίο ύψος για να στέκεται ενήλικα και δεν μειώνεται σε καθιστό ύψος. Ενώ αυτά τα σταθερά γραφεία μπορεί να έχουν μικρή δυνατότητα ρύθμισης για χάρη του διαφορετικού ύψους και εργονομίας των χρηστών (συνήθως με κάποιο είδος συστήματος μανδάλωσης), είναι πάρα πολύ ψηλά ακόμη και στη χαμηλότερη ρύθμιση που χρησιμοποιείται αποτελεσματικά ενώ κάθεται. Το Safco ($ 180) και ο Buddy ($ 187 και άνω) είναι δημοφιλείς πωλητές με φθηνές επιλογές.

Σταθερά γραφεία συχνά συνδυάζονται με εξοπλισμό άσκησης όπως διάδρομοι ή στατικά ποδήλατα, δημιουργώντας ένα ειδικό σταθμό εργασίας / άσκησης που συνήθως προορίζεται για σύντομες εκρήξεις με φορητό υπολογιστή. Μπορούν να είναι φθηνότερα από τα sit-to-stand γραφεία, αλλά γενικά απαιτούν είτε έναν δευτερεύοντα υπολογιστή είτε ένα φορητό υπολογιστή για να χρησιμοποιήσουν αποτελεσματικά, για να μην αναφέρουμε ένα δεύτερο χώρο εργασίας για συνεδρίαση.

Επιτραπέζια χειροκίνητα καθίσματα

Το γραφείο "sit-to-stand" είναι ιδανικό για κάποιον που θέλει έναν ενιαίο χώρο εργασίας που μπορεί να φιλοξενήσει τόσο καθιστή όσο και όρθια. Η φθηνότερη επιλογή είναι ένα μοντέλο χειροκίνητης εκκίνησης, το οποίο χρησιμοποιεί ένα περιστροφικό στρόφαλο για να σηκώνει και να χαμηλώνει την επιφάνεια του γραφείου ενώ τα πόδια παραμένουν στη θέση τους. Είναι ο ίδιος μηχανισμός με έναν περιστροφικό γρύλο σε ένα μεγάλο ρυμουλκούμενο φορτίου. Τα συγχωριασμένα συστήματα μετάδοσης κίνησης και κλειδώματος κρατούν τους χρήστες εκτός χρήσης και το γραφείο "πέφτει" στο σύστημα ανύψωσης.

Το Stand-Up Desk Store έχει εξελιγμένα μοντέλα μανιβέλας που ξεκινούν από μόλις $ 200 και οι επιλογές πλήρους μεγέθους είναι εκπληκτικά οικονομικές αν μπορείτε να εφοδιάσετε την επιφάνεια εργασίας σας. (Εάν έχετε ένα τρέχον γραφείο που θέλετε να μετατρέψετε, είναι εύκολο να βιδώσετε ένα ρυθμιζόμενο ορθογώνιο πλαίσιο πάνω σε επιφάνεια εργασίας από μια επίπεδη συσκευασία.) Χωρίς τους εξειδικευμένους κινητήρες και το σύστημα ελέγχου των τροφοδοτούμενων παραλλαγών, μείνετε φθηνά και σχετικά προσιτά. Είναι επίσης πολύ πιο ελαφριά και πιο εύκολο να κυκλοφορούν και συμβατό με τα περισσότερα ή όλα τα πρόσθετα στην παρακάτω ενότητα εξαρτημάτων. Αν θέλετε ένα ολοκληρωμένο σύστημα για μια σταθερή εγκατάσταση γραφείου για την καλύτερη τιμή, αυτό είναι εδώ.

Τροφοδοτημένα κιγκλιδώματα

Το νέο πρότυπο για τα σταθερά γραφεία (συγγνώμη) είναι το κινητό μοντέλο, το οποίο κρύβει μικρούς ηλεκτρικούς κινητήρες στις ανερχόμενες στήλες κάτω από την επιφάνεια εργασίας. Αυτά ξεκινούν από περίπου 500 δολάρια (ή λιγότερο, αν διαθέτετε τη δική σας επιφάνεια εργασίας), αλλά γρήγορα αυξάνετε την τιμή για μεγαλύτερα μοντέλα με περισσότερα χαρακτηριστικά. Τα πιο περίτεχνα, με επιτραπέζιους επιτραπέζιους υπολογιστές, ενσωματωμένα συστήματα ισχύος και προγραμματιζόμενους κινητήρες, μπορούν να κοστίζουν περισσότερα από χίλια δολάρια.

Παρόλα αυτά, υπάρχουν πολλά να σας προτείνουμε. Οι ηλεκτρικοί κινητήρες ανυψώνουν ή χαμηλώνουν την επιφάνεια του γραφείου από το ελάχιστο ύψος στο μέγιστο μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, χωρίς τη χρονοβόρα και κουραστική προσπάθεια ενός στροφάλου. Μια προγραμματιζόμενη αναβάθμιση μπορεί να σας δώσει συνεπή επίπεδα για καθιστή και στέκεται, ελαχιστοποιώντας την ανάγκη του χρήστη να κάνει μικρές προσαρμογές κάθε φορά. Και σε αντίθεση με μερικές από τις λιγότερο δαπανηρές επιλογές, τα τροφοδοτημένα γραφεία είναι διαθέσιμα σε μεγάλα και υπερμεγέθη μοντέλα, ενώ η επιφάνεια εργασίας των 6 ποδιών είναι μια δημοφιλής αναβάθμιση. Αν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά σε ένα τροφοδοτούμενο μοντέλο με κάποια από τα διακοσμητικά, δεν θα απογοητευτείτε.

Οι δημοφιλέστεροι πωλητές γραφείου περιλαμβάνουν πλήρες Jarvis μοντέλα (τα οποία προσωπικά μπορώ να προτείνω) ξεκινώντας από $ 445, το Evodesk ξεκινώντας από $ 600, το Uplift ξεκινώντας από $ 500 και το Autonomous ξεκινώντας από μόλις $ 300. Αυτοί οι προμηθευτές προσφέρουν τα περισσότερα από τα ίδια χαρακτηριστικά, με περισσότερες μεταβλητές στα πιο ακριβά μοντέλα και τα περισσότερα έχουν επιλογές μόνο για καρέ, αν θέλετε να διαθέσετε το δικό σας υπολογιστή.

Άσκηση Γραφεία

Μια εναλλακτική λύση για το τροφοδοτημένο γραφείο είναι το γραφείο γυμναστικής, ένα γραφείο (είτε σταθερό είτε κινητό) με διάδρομο ή σταθερό ποδήλατο που πωλείται δίπλα του και ενσωματωμένο στην κατασκευή του. Η LifeSpan Fitness είναι ένας δημοφιλής πωλητής και πωλεί επίσης ξεχωριστά διαδρόμους υπο-γραφείου χωρίς τα συνηθισμένα όπλα ασφαλείας για χρήση σε προηγουμένως συναρμολογημένες ρυθμίσεις γραφείου. Ένα σύνθετο γραφείο και διάδρομο ξεκινά με ένα εντυπωσιακό $ 1250 για ένα γραφείο χειροκίνητης ρύθμισης, με διαθέσιμες πιο ακριβές διαθέσιμες επιλογές. Ένας διάδρομος κάτω από το γραφείο ξεκινά από τα 700 δολάρια, με τα ποδήλατα κάτω από το γραφείο ξεκινώντας από $ 800.

Ένας χώρος για εργασία και άσκηση ταυτόχρονα φαίνεται ιδανικός, αλλά υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα που ίσως δεν έχετε σκεφτεί. Ένα γραφείο treadmill είναι ένα σκληρό πράγμα για να αποσυναρμολογήσετε και να το χρησιμοποιήσετε μόνο με το γραφείο, οπότε συνήθως μένει τοποθετημένο εάν θέλετε να εργαστείτε χωρίς περπάτημα και δεν έχετε μια δεύτερη εγκατάσταση γραφείου έτοιμη να πάει. Αυτό δεν είναι ιδιαίτερα καλό για τον διάδρομο και η χρήση ενός καθίσματος στην κορυφή του διαδρόμου (ή απλά με τη χρήση μιας σταθερής μοτοσικλέτας ως κάθισμα χωρίς άσκηση) είναι δυσάρεστη, υπονομεύοντας μερικά από τα εργονομικά οφέλη του ίδιου του γραφείου. Οι μικρότεροι διάδρομοι με χαμηλή ισχύ που έρχονται με αυτές τις ρυθμίσεις δεν αντικαθιστούν ένα πλήρες μοντέλο άσκησης, είτε συνήθως περιορίζονται σε ταχύτητα μόνο σε αργή κίνηση.

Εάν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα μόνιμο συνδυασμό μηχανών γραφείου και άσκησης, μπορείτε πιθανότατα να αντέξετε οικονομικά ένα κανονικό γραφείο και ένα διάδρομο ή ποδήλατο ξεχωριστά και αυτό είναι ίσως η πιο αποδοτική χρήση του χρόνου, των χρημάτων και του χώρου σας.

Συνιστώμενα εξαρτήματα για το γραφείο σας

Ως χρήστης μόνιμων γραφείων για αρκετά χρόνια, μπορώ να προτείνω κάποια από τα παρακάτω πρόσθετα να κάνουν χρήση ενός πιο άνετου και αποτελεσματικού.

• Μια μπάλα άσκησης: μια υπερμεγέθη φουσκωτή ιατρική μπάλα κάνει μια εξαιρετική εναλλακτική λύση σε μια καρέκλα γραφείου για εκτεταμένες συνεδρίες συνεδρίασης. Μπορεί να κρατήσει την πλάτη σας ευθεία και τους πυρήνες των μυών σας κινούνται, ανακουφίζοντας την κόπωση από τις μακρές ώρες εργασίας. Προειδοποιήστε, χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να συνηθίσετε - οι κοιλιακοί και οι οπίσθιοι μύες σας θα είναι λίγο επώδυνοι μέχρι να εξοικειωθείτε με την τακτική κίνηση. Αυτό το μοντέλο 85 εκατοστών είναι αρκετά μεγάλο για μένα, σε ύψος πέντε πόδια και δέκα ίντσες. Παραγγείλετε μεγαλύτερο ή μικρότερο μέγεθος ώστε να ταιριάζει στο μέγεθος του σώματός σας.
• Βάσεις οθόνης: Η τοποθέτηση της οθόνης ή των οθονών σας με βάση VESA είναι ήδη μια καλή ιδέα για την εργονομία, αφού τα περισσότερα από τα περίπτερα που έχουν φθηνότερα μοντέλα δεν είναι αρκετά υψηλά για μια ιδανική θέση και μπορεί να προκαλέσουν στέλεχος του λαιμού. Χρησιμοποιώντας ένα στήριγμα γραφείου (όχι τοίχου) σε ένα γραφείο καθισμάτων προς τοποθέτηση, οι οθόνες αυτές διατηρούνται σε σταθερή θέση, τόσο κάθετα όσο και οριζόντια, σε σχέση με την κορυφή του γραφείου. Επίσης, φαίνεται πολύ τακτοποιημένο με καλή καλωδιακή διαχείριση.
• Κάτοχος CPU: Αυτές οι βάσεις υπο-γραφείου για τον επιτραπέζιο υπολογιστή σας είναι κάτι που δεν έχει γίνει σωστά. Δεν κρατούν το CPU σας, τον επεξεργαστή που κάθεται στη μητρική πλακέτα, κρατούν την θήκη σας και όλα τα εσωτερικά εξαρτήματα. Ακόμα κι έτσι, αυτό είναι γενικά αυτό που αναφέρονται στις λιανικές πωλήσεις. Το πλεονέκτημα για ένα γραφείο καθισμάτων είναι ότι ο κάτοχος της CPU κρατά τα καλώδια για την οθόνη, το πληκτρολόγιο, το ποντίκι και διάφορα gadget σε σταθερό ύψος, ανακουφίζοντας τις μπερδέματα και την ανάγκη για επεκτάσεις καλωδίων.
• Γραμμή καλωδίου κάτω από το γραφείο: ένας τυποποιημένος επιτραπέζιος υπολογιστής χρειάζεται πολλά καλώδια (για να μην πούμε τίποτα για λαμπτήρες, φορτιστές και άλλα επιτραπέζια ακουστικά) και η προσθήκη καλωδίων για τους κινητήρες και τον ελεγκτή της τροφοδοτημένης επιφάνειας εργασίας δεν βοηθά την κατάσταση. Η τοποθέτηση καλωδίων διαχείρισης καλωδίων στο κάτω μέρος του γραφείου σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατάτε τα πράγματα τακτοποιημένα. Οι μακρινοί, οριζόντιοι δίσκοι είναι κατάλληλοι για προστατευτικά υπερτάσεων και μεγάλες δέσμες χαλαρών καλωδίων, ενώ οι σύνδεσμοι βελόνας και τα πλαστικά κλιπ καλωδίων είναι κατάλληλα για ατομικά καλώδια.
• Αυτό το μίνι προστατευτικό: Είμαι μεγάλος οπαδός των μικρών προστατευτικών υπερτάσεων του Belkin. Όχι μόνο σας κάνουν το πιο δημοφιλές άτομο στην πύλη του τερματικού αεροδρομίου σας, είναι υπέροχο για την προσθήκη μικρών, εύκολα προσβάσιμων σημείων ισχύος για φορητούς υπολογιστές και καλώδια φόρτισης USB στο γραφείο σας. Έρχεται με ένα συνηθισμένο καλώδιο επέκτασης ισχύος και είναι αρκετά ελαφρύ για να τοποθετηθεί στο κάτω μέρος ενός γραφείου με βέκτρο βαρέως τύπου για εύκολη αφαίρεση όταν είναι ώρα να ταξιδέψετε.

Πηγή εικόνας: Amazon, LifeSpan, Πλήρης