Πώς να χρησιμοποιήσετε το Smart Watch ή το Fitness Tracker ως σιωπηλό ξυπνητήρι

Όταν χρειάζεται να ξυπνήσετε χωρίς να ενοχλείτε όλους γύρω σας, ένα σιωπηλό ξυπνητήρι βασισμένο σε κραδασμούς είναι μόνο το εισιτήριο. Πολλά έξυπνα ρολόγια και ιχνηλάτες γυμναστικής έχουν ακριβώς ένα τέτοιο χαρακτηριστικό ενσωματωμένο και μπορείτε εύκολα να επωφεληθείτε από αυτό με λίγες ρυθμίσεις tweaks.

Γιατί θέλω να το κάνω αυτό?

Υπάρχουν δύο πρακτικοί λόγοι για την αλλαγή (ή τουλάχιστον συγχαρητήρια για τον παραδοσιακό σας συναγερμό) με ένα σιωπηλό συναγερμό. Ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να διερευνούν σιωπηρούς συναγερμούς είναι ότι πρέπει να αναζωογονούν από τον ύπνο χωρίς να ενοχλούν τους ανθρώπους γύρω τους: είτε οι σύντροφοι κοιμούνται αμέσως δίπλα τους είτε οι συγκάτοικοι από την άλλη πλευρά των λεπτών τοίχων.

Με την εναλλαγή ενός συναγερμού που βασίζεται σε κραδασμούς και αγγίζει το σώμα τους με έναν συναρπαστικό ήχο βασισμένο στο συναγερμό, το ερέθισμα περιορίζεται γενικά στο άτομο που χρειάζεται τον συναγερμό (εκτός εάν ο σύντροφος είναι ερωτηματικός είναι ένας απίστευτα ελαφρύς ύπνος).

Περαιτέρω, ακόμα κι αν δεν υπάρχει κάποιος που να το ενοχλεί, πολλοί άνθρωποι (με τον εαυτό μου) βρίσκουν πολύ πιο εύκολο να ξυπνήσουν μέσω κραδασμών στον καρπό και όχι σε ξυπνητήρι που μπορεί ή δεν μπορεί να αγνοηθεί ανάλογα με το πόσο βαθύς κοιμάται.

Αν έχετε ήδη μια συσκευή που υποστηρίζει συναγερμούς με δόνηση, δεν υπάρχει κανένας καλός λόγος να μην το δοκιμάσετε. Εάν χρειάζεστε έναν τρόπο να ξυπνήσετε χωρίς να ενοχλείτε κανέναν ή απλά να χρειαστείτε αυτό το επιπλέον λάκτισμα για να βγείτε από το κρεβάτι, ίσως αξίζει να πάρει κάποιον από τους φθηνότερους ιχνηλάτες γυμναστικής που επισημάνθηκε στο σημερινό άρθρο για να βοηθήσει.

Κατά τη διάρκεια της αναθεώρησης της ρουτίνας αφύπνισης, παρεμβαίνουμε, συνιστούμε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε το φως στη ρουτίνα σας. Χρησιμοποιούμε το σύστημα Philips Hue ως προσομοιωτή ηλιοβασιλέματος και βγαίνουμε από το κρεβάτι ακόμα και στην πιο σκοτεινή χειμερινή μέρα είναι εύκολη.

Ρύθμιση αθόρυβων συναγερμών στις κοινές συσκευές

Υπάρχουν πολύ περισσότερες συσκευές που μπορούν να λειτουργήσουν ως σιωπηλοί συναγερμοί που βασίζονται σε κραδασμούς από ότι μπορούμε εύλογα να καλύψουμε εδώ. Καλύψαμε τις τέσσερις μεγαλύτερες μάρκες φορητών / έξυπνων ρολογιών, αλλά εάν η συσκευή σας δεν περιλαμβάνεται στη λίστα, θα σας ενθαρρύνουμε να κάνετε μια γρήγορη αναζήτηση Google για να δείτε αν μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε ως σιωπηρή ειδοποίηση.

Χαλίκι

Τόσο το αρχικό Pebble όσο και το βότσαλο (καθώς και οι παραλλαγές τους) έχουν όλα ένα απλό συναγερμό δόνησης ενσωματωμένο. Τα ρολόγια Pebble, ειδικά το πρωτότυπο, είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για αυτό το καθήκον καθώς έχουν πολύ δυνατούς δονητικούς κινητήρες μέσα και μέσα στο η εμπειρία πολλών χρηστών (καθώς και η δική μας εμπειρία) προσφέρουν μερικές από τις ισχυρότερες δονήσεις γύρω.

Επειδή ο κραδασμός είναι ο μόνος μη οπτικός τρόπος με τον οποίο μπορεί να επικοινωνήσει το Pebble με εσάς, δεν υπάρχουν ειδικά βήματα για την ενεργοποίηση της προειδοποίησης σχετικά με τη δόνηση. Απλώς πλοηγηθείτε στο ρολόι Pebble στο μενού Alarms, ρυθμίστε την ώρα που θέλετε να σβήσει το ξυπνητήρι και αποθηκεύστε την επιλογή σας. Την καθορισμένη ώρα το ρολόι θα σφίξει βίαια στον καρπό σας και θα σας ξυπνήσει.

Σημειώστε μόνο τη λειτουργία αυτόματου συναγερμού το Pebble επαρκές για την εργασία, αλλά το Pebble λειτουργεί πολύ καλά ως εργαλείο παρακολούθησης ύπνου / βελτιστοποίησης ύπνου, χάρη στην ενσωμάτωση με δημοφιλείς εφαρμογές ύπνου, όπως το Sleep ως Android και τα εγγενή εργαλεία ύπνου ρολογιών εφαρμογών όπως το Morpheus.

Ο προεπιλεγμένος συναγερμός Pebble δεν έχει επιλογές ύπνου / παρακολούθησης. Οι εφαρμογές συνοδευτικών, όπως αυτές που αναφέρονται παραπάνω, προσθέτουν παρακολούθηση ύπνου και μετρήσεις.

Apple Watch

Το Apple Watch δεν είναι πραγματικά μια ιδέα κατάλληλη για αυτό το καθήκον (ούτε ούτε άλλα έξυπνα ρολόγια που απαιτούν καθημερινή χρέωση). Παρόλα αυτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch ως σιωπηλό ξυπνητήρι, παρόλο που προτείνουμε να το κάνετε μόνο με ένα τσίμπημα (όπως όταν ταξιδεύετε και χρειάζεται να σηκωθεί πολύ νωρίτερα από τους συντρόφους σου). Εάν επιλέγετε να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch αυτόν τον τρόπο, σίγουρα το χρεώνετε για ένα ξόρκι, προτού να γυρίσετε για το βράδυ, επειδή θα χάσετε τη συνηθισμένη ρουτίνα φόρτισης μιας ημέρας.

Για να ρυθμίσετε ένα συναγερμό με βάση το ρολόι, απλώς πατήστε στη στεφάνη για να ανοίξετε το μενού της εφαρμογής, επιλέξτε το εικονίδιο του ξυπνητήρι για να ανοίξετε τη συσκευή εγγενής ειδοποίησης στο ρολόι και ρυθμίστε την ώρα. Όταν έρθει η ώρα για να σβήσει ο συναγερμός, θα νιώσετε τον απτικό κινητήρα στο ρολόι να δονείται και έναν πολύ ελαφρύ ήχο ήχου. Ο ήχος της κουδουνίσματος είναι τόσο αχνός που ίσως δεν χρειάζεται καν να τον απενεργοποιήσετε, αλλά αν το επιθυμείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ρυθμίσεις του ρολογιού (το ίδιο με εκείνο που έχει η λειτουργία του αεροπλάνου και η επιλογή iPhone) για να σιγήσετε ρολόι.

Το Apple Watch δεν προσφέρει καμία εγγενή παρακολούθηση του ύπνου ούτε, κατά τη στιγμή της δημοσίευσης αυτής, υπάρχει μια εφαρμογή σχεδιασμένη για παρακολούθηση ύπνου που λειτουργεί αποκλειστικά από το Apple Watch. Ωστόσο, η εταιρεία αισθητήρα ύπνου Beddit ανακοίνωσε πρόσφατα μια εφαρμογή Apple Watch που ενσωματώνει το σύστημα αισθητήρων ύπνου κάτω από κρεβάτι (για όσους ψάχνετε για μια λύση υψηλής τεχνολογίας παρακολούθησης ύπνου)

FitBit

Πολλά από τα μοντέλα FitBit υποστηρίζουν τη λειτουργία σιωπηλής συναγερμού, όπως το Force, Charge, Charge HR, Flex, One και Surge. Όπως το προαναφερθέν Βότσαλο δεν υπάρχουν ειδικές ρυθμίσεις για εναλλαγή, καθώς ο κραδασμός είναι ο τρόπος με τον οποίο σας ειδοποιεί το FitBit.

Για να ρυθμίσετε τον συναγερμό απλά ανοίξτε την εφαρμογή ελέγχου FitBit στην κινητή συσκευή σας, επιλέξτε "Σιωπηλοί συναγερμοί", επιλέξτε "Ρύθμιση νέου συναγερμού" και την ώρα και αποθηκεύστε την. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε συναγερμούς στο FitBit μέσω του πίνακα οργάνων στο Fitbit.com, πραγματοποιώντας σύνδεση, κάνοντας κλικ στο γρανάζι ρύθμισης στην επάνω δεξιά γωνία και δημιουργώντας ένα σιωπηλό συναγερμό μέσω του μενού αφύπνισης που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά της οθόνης. Εάν χρησιμοποιείτε τον πίνακα ελέγχου, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει κλικ στο εικονίδιο FitBit Connect στην κάτω δεξιά γωνία και συγχρονίστε τα δεδομένα σας.

Για επιπλέον βοήθεια, μπορείτε να διαβάσετε τα επίσημα έγγραφα υποστήριξης για τη διαχείριση σιωπηρών συναγερμών FitBit με iOS, Android, Windows Phone και μέσω του πίνακα ελέγχου. Η εφαρμογή FitBit προσφέρει βασική παρακολούθηση ύπνου και μετρήσεις.

Jawbone

Μια ποικιλία από ιχνηλάτες γυμναστικής Jawbone υποστηρίζουν συναγερμούς με δόνηση, συμπεριλαμβανομένων των Up, UP24, UP3. Ενώ το FitBit τους αποκαλεί "σιωπηρούς συναγερμούς", η Jawbone τους αναφέρεται ως "έξυπνοι συναγερμοί", αλλά η λειτουργικότητα είναι η ίδια.

Για να ρυθμίσετε ένα σιωπηλό συναγερμό στο tracker fitness Jawbone, ανοίξτε την εφαρμογή κινητής τηλεφωνίας και μεταβείτε στο μενού ρυθμίσεων (στο iOS πατήστε "Home" και στη συνέχεια το σύμβολο "+", στο Android πατάτε "Home" και στη συνέχεια στο ξυπνητήρι εικόνισμα).

Επιλέξτε το συναγερμό "Smart" (διαφορετικό από το συναγερμό αδράνειας "Αναμονή" και το συναγερμό ενεργοποίησης), ρυθμίστε την ώρα, ρυθμίστε τις ρυθμίσεις συναγερμού (το Jawbone μπορεί να κάνει "έξυπνο" ύπνο όπου σας ξυπνάει τον βέλτιστο χρόνο πριν ή πριν συναγερμός και όχι απαραίτητα σωστά την ακριβή ώρα) και αποθηκεύστε τις ρυθμίσεις σας.

Η εφαρμογή Jawbone προσφέρει βασική παρακολούθηση ύπνου και μετρήσεις.

Είτε επιλέγετε να προχωρήσετε στην γεμάτη έξυπνη διαδρομή ρολογιών και να παραλάβετε ένα Βότσαλο για να χρησιμεύσετε τόσο ως ρολόι όσο και ως σταθερός ανιχνευτής ύπνου ή πηγαίνετε για μια διαδρομή με γυμναστήριο JawBone ή FitBite

Η εικόνα είναι ευγενική προσφορά του Sleep As Android / Pebble, FitBit.