Τρόπος χρήσης και ρύθμισης της ώρας οθόνης στο iPhone ή το iPad

Ο χρόνος οθόνης παρακολουθεί πόσο έχετε χρησιμοποιήσει το iPhone ή το iPad σας. Σας επιτρέπει επίσης να προγραμματίσετε τους χρόνους όταν δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε εφαρμογές ή να ορίζετε μέγιστο χρονικό διάστημα που θέλετε να χρησιμοποιήσετε συγκεκριμένους τύπους εφαρμογών, όπως παιχνίδια.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Χρόνο οθόνης ως γονικό έλεγχο με το iPhone ή το iPad του παιδιού σας. Αυτή η λειτουργία είναι καινούργια στο iOS 12, το οποίο η Apple πιθανόν να κυκλοφορήσει το φθινόπωρο του 2018.

Πώς να βρείτε Ρυθμίσεις ώρας οθόνης

Για να βρείτε τις ρυθμίσεις της ώρας οθόνης, μεταβείτε στην επιλογή Ρυθμίσεις> Χρόνος οθόνης. Η επιλογή "Χρόνος οθόνης" βρίσκεται λίγο κάτω από το στοιχείο "Μην ενοχλείτε" κοντά στην κορυφή της λίστας ρυθμίσεων.

Αν βλέπετε εδώ μόνο μια επιλογή "Ενεργοποίηση οθόνης" χωρίς δεδομένα, αυτό συμβαίνει γιατί η ώρα οθόνης είναι αυτή τη στιγμή απενεργοποιημένη στη συσκευή σας. Μπορείτε να πατήσετε "Ενεργοποίηση ώρας" για να την ενεργοποιήσετε, αλλά θα πρέπει να περιμένετε το iPhone ή το iPad να συλλέξει δεδομένα σχετικά με τον τρόπο χρήσης της συσκευής σας προτού προβείτε σε ενημερωτικές αναφορές.

Πώς να προβάλετε τις αναφορές

Για να προβάλετε αναφορές σχετικά με τη χρήση της οθόνης, πατήστε τις επιλογές αναφοράς στην κορυφή της οθόνης Χρόνος οθόνης. Στο επάνω μέρος της οθόνης, μπορείτε να επιλέξετε να δείτε μια αναφορά μόνο για τις ημέρες ή τις τελευταίες επτά ημέρες.

Μπορείτε επίσης να πατήσετε την επιλογή "Συσκευές" στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης και να επιλέξετε τις συσκευές από τις οποίες θέλετε να δείτε αναφορές. Για παράδειγμα, εάν έχετε iPad και iPhone, επιλέξτε "Όλες οι συσκευές" και θα δείτε μια συνδυασμένη αναφορά που δείχνει πόσα έχετε χρησιμοποιήσει και τις δύο συσκευές. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μια συσκευή για να δείτε μόνο την αναφορά χρήσης.

Το γράφημα εδώ σας δείχνει πόσα έχετε χρησιμοποιήσει τη συσκευή σας τις τελευταίες 24 ώρες ή την προηγούμενη εβδομάδα. Πατήστε παρατεταμένα μια μπάρα αν θέλετε να δείτε ακριβώς πόσο χρόνο αντιπροσωπεύει.

Αυτά τα δεδομένα κατανέμονται επίσης από τον συγκεκριμένο τύπο εφαρμογής, ώστε να μπορείτε να δείτε πόσο χρόνο περάσατε χρησιμοποιώντας τις εφαρμογές ανάγνωσης, τα εργαλεία παραγωγικότητας, τις εφαρμογές ψυχαγωγίας και τα παιχνίδια. Αυτό σας λέει ακριβώς πώς χρησιμοποιείτε το χρόνο σας.

Άλλες πληροφορίες που εμφανίζονται εδώ, περιλαμβάνουν την τρέχουσα τρέχουσα χρήση σας σε σύγκριση με τη μέση ημερήσια χρήση σας, τη διάρκεια της πιο εκτεταμένης περιόδου σύνδεσης που χρησιμοποιήσατε τη συσκευή σας σήμερα και το συνολικό χρόνο που έχετε ξοδέψει με τη συσκευή σας την τελευταία εβδομάδα.

Κοιτάξτε κάτω από το γράφημα της οθόνης για περισσότερες πληροφορίες. Στην ενότητα "Πιο χρησιμοποιούμενες", θα δείτε πόσο χρόνο ξοδεύετε χρησιμοποιώντας συγκεκριμένες εφαρμογές ή μπορείτε να πατήσετε "Εμφάνιση κατηγοριών" για να δείτε πόσο καιρό έχετε χρησιμοποιήσει συγκεκριμένους τύπους εφαρμογών.

Κάτω από την ενότητα "Pickups", θα δείτε πόσες φορές σηκώσατε το τηλέφωνο ή το tablet σας σήμερα ή την προηγούμενη εβδομάδα. Θα δείτε επίσης πόσο συχνά το έχετε πάρει και πότε το παίρνετε πιο συχνά.

Στην ενότητα "Ειδοποιήσεις", θα δείτε πόσες ειδοποιήσεις λαμβάνετε, πότε φθάνουν και από ποιες εφαρμογές. Αυτό μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι μία ή περισσότερες εφαρμογές σας υποφέρουν υπερβολικά και σας βοηθούν να αποφασίσετε αν θα απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις τους.

Πώς να προγραμματίσετε το χρόνο διακοπής

Ο χρόνος οθόνης σάς επιτρέπει να προγραμματίσετε "διακοπές" όταν λαμβάνετε μόνο τηλεφωνικές κλήσεις και χρησιμοποιείτε εφαρμογές που επιτρέπετε ρητά. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να ρυθμίσετε το χρόνο διακοπής κατά τις ώρες που θέλετε να κοιμάστε, το οποίο - ελπίζουμε - θα σας εμποδίσει να βρεθείτε στο κρεβάτι στο τηλέφωνό σας αντί να προσπαθείτε να κοιμηθείτε.

Για να προγραμματίσετε το χρόνο διακοπής λειτουργίας, πατήστε "Downtime" στην κύρια ώρα της οθόνης και ενεργοποιήστε την επιλογή "Downtime". Ορίστε τους επιθυμητούς χρόνους έναρξης και λήξης εδώ. Αυτή η ρύθμιση θα συγχρονιστεί σε όλες τις συσκευές που συνδέεστε χρησιμοποιώντας τον ίδιο λογαριασμό iCloud και θα δείτε μια ειδοποίηση διακοπής πέντε λεπτά πριν από την προγραμματισμένη διακοπή.

Όταν φτάσει ο χρόνος διακοπής, όλα τα εικονίδια της εφαρμογής στην αρχική σας οθόνη - εκτός από αυτά που επιτρέπεται να έχετε πρόσβαση, όπως Ρολόι, Ρυθμίσεις και Σαφάρι - θα είναι γκρίζα.

Αν πατήσετε ένα, θα δείτε ένα μήνυμα που δηλώνει ότι έχετε φτάσει το όριο χρόνου. Μπορείτε να πατήσετε "Ignore Limit" για να ανοίξετε την εφαρμογή ούτως ή άλλως. Στη συνέχεια, μπορείτε να πείτε στο iPhone ή iPad σας να σας υπενθυμίσω να σταματήσετε σε δεκαπέντε λεπτά ή να αγνοήσετε το όριο για σήμερα μόνιμα.

Μετά από όλα, είναι η συσκευή σας και μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε. Αυτό δεν θα σας κλειδώσει από τις εφαρμογές σας - η λειτουργία είναι απλά σχεδιασμένη για να σας προσφέρει μια χρήσιμη ώθηση, αν το θέλετε.

Πώς να ορίσετε όρια εφαρμογής

Το λειτουργικό σύστημα iOS σας επιτρέπει τώρα να ορίσετε χρονικά όρια για συγκεκριμένες κατηγορίες εφαρμογών. Για παράδειγμα, μπορείτε να περιορίσετε μόνο 30 λεπτά παιχνιδιών την ημέρα ή μόλις μία ώρα μέσα στις εφαρμογές κοινωνικών μέσων. Αυτά τα όρια επαναρυθμίζονται καθημερινά τα μεσάνυχτα.

Για να ρυθμίσετε αυτήν τη ρύθμιση, πατήστε "Όρια εφαρμογών" στη σελίδα Χρονική οθόνη και, στη συνέχεια, πατήστε "Προσθήκη ορίου".

Επιλέξτε μία ή περισσότερες κατηγορίες εφαρμογών και μετά πατήστε το κουμπί "Προσθήκη". Επίσης, μπορείτε να επιλέξετε "Όλες οι εφαρμογές και κατηγορίες" αν θέλετε να περιορίσετε το χρόνο σας σε όλες τις εφαρμογές του τηλεφώνου ή του tablet σας αντί για συγκεκριμένους τύπους εφαρμογών.

Τέλος, επιλέξτε το μέγιστο χρονικό διάστημα που θέλετε να ξοδέψετε σε αυτές τις εφαρμογές κάθε μέρα. Μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικά χρονικά διαστήματα για διαφορετικές ημέρες της εβδομάδας, αν θέλετε. Για παράδειγμα, ίσως θελήσετε να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερο χρόνο για παιχνίδια και άλλες χρονοβόρες εφαρμογές το Σαββατοκύριακο.

Όπως και με το χρόνο διακοπής, ακόμα και όταν έχετε υπερβεί το χρονικό όριο, μπορείτε ακόμα να παρακάμψετε το χρονικό όριο και να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή, αν θέλετε. Αυτά τα όρια έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να σας βοηθήσουν να κάνετε σχέδια και να κολλήσετε με αυτά.

Πώς να επιλέξετε εφαρμογές που επιτρέπονται πάντα

Ο χρόνος οθόνης σάς επιτρέπει να ορίζετε εφαρμογές που "επιτρέπονται πάντα", ακόμη και κατά τη διάρκεια των διακοπών ή αν έχετε υπερβεί τα όρια των εφαρμογών σας. Για παράδειγμα, οι εφαρμογές Phone, Messages και FaceTime επιτρέπονται πάντα από προεπιλογή, διασφαλίζοντας ότι μπορείτε να επικοινωνήσετε ακόμα.

Για να ρυθμίσετε τις παραμέτρους αυτής της λίστας εφαρμογών, πατήστε την επιλογή "Always Allowed" στη σελίδα Time Screen. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε και να καταργήσετε εφαρμογές από τη λίστα. Μπορείτε να καταργήσετε τα μηνύματα και το FaceTime από τις εφαρμογές που επιτρέπονται πάντα, αν θέλετε, αλλά η εφαρμογή Phone είναι απαραίτητη και δεν υπάρχει τρόπος να την περιορίσετε.

Πώς να διαμορφώσετε περιορισμούς περιεχομένου και ιδιωτικότητας

Οι περιορισμοί περιεχομένου και ιδιωτικού απορρήτου, ενώ είναι διαθέσιμοι κάτω από το Screen Time, μοιάζουν περισσότερο με τους γονικούς ελέγχους. Σας επιτρέπουν να ορίσετε όρια στις αγορές του App Store, να περιορίσετε ορισμένους τύπους ιστότοπων και να εμποδίσετε κάποιον με το iPhone ή το iPad να αλλάζει τις ρυθμίσεις του συστήματος. Πολλές από αυτές τις επιλογές ήταν διαθέσιμες στο παρελθόν κάπου αλλού στις Ρυθμίσεις> Γενικά> Περιορισμοί.

Για να ορίσετε περιορισμούς περιεχομένου και απορρήτου, πατήστε "Περιορισμοί περιεχομένου και απορρήτου" στη σελίδα Χρονική οθόνη. Θα σας ζητηθεί να ορίσετε ένα PIN, το οποίο εμποδίζει τους χρήστες να αλλάξουν αυτές τις ρυθμίσεις χωρίς την άδειά σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε ένα κοινόχρηστο iPad, για παράδειγμα. Στη συνέχεια, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την επιλογή "Περιεχόμενο και απόρρητο" και να ρυθμίσετε τις επιθυμητές επιλογές σας εδώ.

Τρόπος ορισμού κωδικού πρόσβασης οθόνης

Οι γονείς μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν τις επιλογές οθόνης για να κλειδώσουν μια συσκευή. Για παράδειγμα, μπορείτε να ενεργοποιήσετε το χρόνο διακοπής του iPad του παιδιού για να αποτρέψετε τη χρήση των περισσότερων εφαρμογών κατά τις ώρες ύπνου ή να ρυθμίσετε τα όρια των εφαρμογών ώστε να μην μπορούν να παίζουν παιχνίδια όλη την ημέρα.

Για να το κάνετε αυτό, πατήστε "Χρήση κωδικού πρόσβασης οθόνης TIme" στο κάτω μέρος της σελίδας Χρόνος οθόνης και στη συνέχεια πληκτρολογήστε τον κωδικό πρόσβασής σας. Κανείς δεν μπορεί να πάρει περισσότερο χρόνο όταν λήξει η προθεσμία μιας εφαρμογής ή να τροποποιήσει τις ρυθμίσεις του Χρόνος οθόνης χωρίς αυτόν τον κωδικό πρόσβασης.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την ώρα οθόνης με τον λογαριασμό παιδιού

Ο χρόνος οθόνης ενσωματώνεται με την Κοινή χρήση της οικογένειας Apple. Εάν έχετε έναν ή περισσότερους παιδικούς λογαριασμούς στην οικογένειά σας, μπορείτε να δείτε αυτούς τους λογαριασμούς στην ενότητα "Οικογένεια" εδώ. Αγγίξτε ένα λογαριασμό για να ενεργοποιήσετε την ώρα οθόνης για αυτό, η οποία θα σας επιτρέψει να δείτε αναφορές σχετικά με τη χρήση της συσκευής των παιδιών σας και να ορίσετε όρια αν θέλετε.

Πώς να απενεργοποιήσετε την ώρα οθόνης

Εάν δεν σας αρέσει το Screen Time και δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις λειτουργίες, μπορείτε να το απενεργοποιήσετε. Αυτό θα εμποδίσει το iPhone ή το iPad να παρακολουθεί τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείτε τη συσκευή σας, έτσι ώστε να μην μπορείτε να δείτε αναφορές. Η συσκευή σας θα διαγράψει επίσης αμέσως τα δεδομένα που έχει συλλέξει.

Η απενεργοποίηση της ώρας οθόνης θα σταματήσει επίσης τη συσκευή σας να μην εμφανίζει την ειδοποίηση εβδομαδιαίας αναφοράς, όταν το iOS παράγει μια νέα αναφορά χρόνου οθόνης.

Για να την απενεργοποιήσετε, μετακινηθείτε προς τα κάτω στο κάτω μέρος της σελίδας "Χρόνος οθόνης" και πατήστε την επιλογή "Απενεργοποίηση οθόνης". Το iPhone ή το iPad θα διαγράψει τα δεδομένα χρήσης που έχει συλλέξει και θα σταματήσει την παρακολούθηση. Μπορείτε να επιστρέψετε εδώ και να ενεργοποιήσετε ξανά το Screen Time στο μέλλον, αν θέλετε.

Η Apple πιθανότατα θα αρχίσει να παρακολουθεί περισσότερους τύπους δεδομένων και θα παρέχει περισσότερες επιλογές Time Screen σε μια μελλοντική έκδοση του λειτουργικού συστήματος iOS. Προς το παρόν, το Screen Time σάς παρέχει τα απαραίτητα δεδομένα που χρειάζεστε για να κατανοήσετε τον τρόπο χρήσης της συσκευής σας και μπορεί να σας δώσει χρήσιμες στίγματα εάν τις θέλετε. Για τους γονείς, το Screen Time περιλαμβάνει και πιο δυνατούς γονικούς ελέγχους.