Πώς να χρησιμοποιήσετε την Παρακολούθηση δραστηριότητας στο Watch της Apple για να παρακολουθήσετε τη φυσική σας κατάσταση

Εάν διαθέτετε ένα νέο ρολόι της Apple, ίσως να εξακολουθείτε να συνηθίζεστε στην οθόνη παρακολούθησης δραστηριότητας και να αναρωτιέστε ποια είναι η τύχη όλων αυτών των κύκλων. Σήμερα, θέλουμε να σας εξηγήσουμε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και να ρυθμίσετε τις παραμέτρους της οθόνης δραστηριότητας της Apple Watch.

Ο έλεγχος δραστηριότητας δεν είναι αναγκαστικά μια νέα έννοια. Είναι απλά η έκδοση της Apple, και δεν είναι και τόσο κακή, αλλά ίσως χρειαστεί κάποιο να συνηθίσει.

Το πρώτο πράγμα σχετικά με την παρακολούθηση δραστηριότητας που θα παρατηρήσετε είναι τα τρία συγκεντρικά δαχτυλίδια: κόκκινο, πράσινο και μπλε. Όταν ρυθμίζετε για πρώτη φορά το ρολόι σας, θα ερωτηθείτε τι θέλετε να είναι ο καθημερινός σας στόχος θερμίδων.

Θα έχετε την ευκαιρία να το αλλάξετε κάθε Δευτέρα όταν βλέπετε την εβδομαδιαία σύνοψη της δραστηριότητάς σας.

Όταν αγγίξετε την οθόνη παρακολούθησης δραστηριότητας στην όψη ρολογιού, μπορείτε να σπρώξετε προς τα δεξιά για να αποκτήσετε περισσότερες πληροφορίες για κάθε δακτύλιο. Όταν σύρετε πάνω από το δάχτυλό σας, θα μπορείτε να δείτε πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το τι δείχνει κάθε δαχτυλίδι (όπως βλέπετε στα δεξιά σε κάθε στιγμιότυπο οθόνης).

Οι δακτύλιοι δραστηριοτήτων δείχνουν κίνηση (θερμίδες), άσκηση (χρόνο) και στέκεται. Σύρετε προς τα επάνω για να δείτε περισσότερες πληροφορίες δραστηριότητας.

Το κόκκινο δαχτυλίδι είναι ο δακτύλιος "Μετακίνηση" και δείχνει πόσες εκτιμώμενες θερμίδες έχετε κάψει.

Ο πράσινος δακτύλιος είναι ο δακτύλιος άσκησης και σας λέει πόσο από τον καθημερινό σας στόχο άσκησης (σε λεπτά) που έχετε επιτύχει.

Τέλος, ο μπλε δακτύλιος είναι ο δακτύλιος Stand και σας λέει πόσες φορές έχετε σηκωθεί (ανά ώρα) κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτό θα σας δώσει μια μεγάλη ιδέα για το πώς κάνετε κάθε μέρα, και τι πρέπει να εργαστείτε. Τούτου λεχθέντος, εάν παίρνετε σοβαρά τη δραστηριότητά σας και θέλετε να το παρακολουθήσετε από εβδομαδιαία έως εβδομαδιαία και από μήνα σε μήνα, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Δραστηριότητα στο iPhone σας για να ανακαλύψετε πραγματικά τα δεδομένα.

Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή δραστηριότητας στο iPhone σας

Η εφαρμογή "Δραστηριότητα" είναι η one-stop θέση σας για όλες τις καθημερινές, εβδομαδιαίες και μηνιαίες σας δραστηριότητες. Μπορείτε να περνάτε κάθε εβδομάδα κάθε μήνα και να βλέπετε τους κύκλους δραστηριότητάς σας καθημερινά. Πατήστε σε οποιαδήποτε μέρα για μια πλήρη ανάλυση του τρόπου με τον οποίο η ημέρα έκλεψε.

Στην ενότητα "Μετακίνηση", μπορείτε να δείτε πώς κάνατε κάποια μέρα σε σχέση με το καθημερινό σας θερμιδικό έγκαυμα, τον τρόπο με τον οποίο στοιβάζετε εναντίον του καθημερινού σας στόχου και τις συνολικές θερμίδες που κάνατε την εβδομάδα αυτή.

Η ενότητα Άσκηση θα σας δείξει πόσο χρόνο περάσατε, πώς συγκρίνεται με τον καθημερινό σας στόχο και τον συνολικό χρόνο που περάσατε τη μετακίνηση εκείνης της εβδομάδας.

Τέλος, η ενότητα Stand θα σας δείξει τον τρόπο με τον οποίο σηκώσατε (χωρίς λογοπαίγνιο) τον καθημερινό στόχο και πόσες ώρες εσείς ξοδέψατε.

Στο κάτω μέρος του ιστορικού της δραστηριότητας, μπορείτε να δείτε οποιαδήποτε προπόνηση που μπορεί να ξεκινήσατε εκείνη την ημέρα και τα επιτεύγματα που έχετε κερδίσει.

Πατήστε στην ενότητα Workout για να δείτε μια λεπτομερή ανάγνωση όλων των περιεχομένων της, συμπεριλαμβανομένων των θερμίδων που έχουν καεί, του χρόνου που ξοδεύετε, της απόστασης, του τύπου άσκησης και περισσότερων.

Αν πατήσετε στην καρτέλα "Επιτεύγματα" στο κάτω μέρος της εφαρμογής "Δραστηριότητα", μπορείτε να δείτε όλα τα επιτεύγματα που έχετε κερδίσει μέχρι τώρα και οποιεσδήποτε δεν έχετε. Αν βρίσκεστε σε τέτοια πράγματα, τότε σας δίνει κάτι που πρέπει να προσπαθήσετε.

Μόνο τέσσερα επιτεύγματα μέχρι στιγμής, έχουμε χάσει.

Αν δεν ενδιαφέρεστε για τα επιτεύγματα ή θέλετε να σταματήσετε την Παρακολούθηση από την παρακίνηση σας να σηκωθείτε και άλλες ενόχλησης της Δραστηριότητας, τότε μπορείτε να διαμορφώσετε αυτά τα πράγματα χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Παρακολούθηση στο iPhone σας.

Ρύθμιση της Παρακολούθησης Δραστηριότητας στο iPhone σας

Αν θέλετε να αλλάξετε τη συμπεριφορά της παρακολούθησης δραστηριότητας, όπως τον τρόπο με τον οποίο σας ειδοποιεί και πότε, τότε θα χρειαστεί να ανοίξετε την εφαρμογή Παρακολούθηση στο iPhone σας και να ανοίξετε την ενότητα Δραστηριότητα.

Το πρώτο στοιχείο είναι η δυνατότητα σίγασης υπενθυμίσεων για μια μέρα, η οποία είναι χρήσιμη αν δεν έχετε καμία πρόθεση να κατεβείτε από τον καναπέ, είστε κολλημένοι σε μια συνάντηση όλη την ημέρα ή κάποια παρόμοια κατάσταση.

Οι υπενθυμίσεις στο περίπτερο μπορεί να είναι ενοχλητικές, ιδιαίτερα όταν δεν μπορείτε να το κάνετε. Αν δεν θέλετε να λαμβάνετε υπενθυμίσεις στάσης, μπορείτε να τις απενεργοποιήσετε.

Μπορείτε να ορίσετε το χρονικό διάστημα μεταξύ της λήψης ενημερώσεων προόδου από καμία, τέσσερις, έξι ή οκτώ ώρες.

Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται περισσότερα ataboys από άλλους. Όταν απενεργοποιείτε τις ολοκληρώσεις στόχων, δεν θα λάβετε ειδοποιήσεις όταν φτάσετε στους καθημερινούς στόχους δραστηριότητάς σας.

Η παρακολούθηση της δραστηριότητας σας αρέσει να σας ανταμείβω με τα επιτεύγματα. Και πάλι, αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο κίνητρο εξάγετε από αυτό. Για μερικούς, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ενοχλητική ή περιττή, ώστε να μπορείτε να την απενεργοποιήσετε εάν το επιθυμείτε.

Τέλος, μπορείτε να πάρετε μια εβδομαδιαία σύνοψη κάθε Δευτέρα, η οποία αποτελεί περίληψη της απόδοσης της Μετάβασης από την προηγούμενη εβδομάδα. Θα έχετε επίσης την ευκαιρία να προσαρμόσετε το στόχο σας για την κίνηση (θυμηθείτε, αυτό είναι πόσες θερμίδες καίτε μια μέρα) για την επόμενη εβδομάδα.

Ενώ το Apple Watch κάνει πολλά πράγματα πέρα ​​από την παρακολούθηση της Δραστηριότητας σας, αναγνωρίζουμε ότι η έννοια των κύκλων είναι διασκεδαστική και τείνει να μας παρακινήσει αρκετά καλά.

Η εβδομαδιαία σύνοψη θα σας δώσει μια αναφορά για τα συνολικά σας βήματα, τις θερμίδες, την απόσταση και ούτω καθεξής. Απλά βεβαιωθείτε ότι φοράτε πάντα το ρολόι σας όταν εκτελείτε οποιεσδήποτε δραστηριότητες, ώστε να έχετε μια ακριβή εικόνα.

Ακόμα κι αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch για να παρακολουθείτε τις δραστηριότητές σας και τις προπονήσεις σας, τότε ίσως θελήσετε να αγοράσετε ένα με μια μπάντα Sport ή τουλάχιστον να το απενεργοποιήσετε όταν κάνετε κάτι που θα σας κάνει να ιδρώσετε . Η εναλλαγή των ζωνών είναι γελοία εύκολη, οπότε δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ μια ταλαιπωρία.

Ελπίζουμε ότι βρήκατε αυτό το άρθρο χρήσιμο και καταλαβαίνετε τώρα τα μέσα και τα άκρα της παρακολούθησης της δραστηριότητας της Apple Watch. Αν έχετε κάτι που θέλετε να προσθέσετε, όπως ένα σχόλιο ή ερώτηση, αφήστε τα σχόλιά σας στο φόρουμ συζήτησής μας.