Πώς να ξεκινήσετε και να παρακολουθήσετε Workouts Χρησιμοποιώντας το ρολόι της Apple

Το Apple Watch κάνει μια σειρά από πράγματα που το μέσο ρολόι χειρός μπορεί μόνο να ονειρευτεί και ένα από τα πιο σημαντικά από αυτά είναι η δυνατότητα να ξεκινήσετε και να παρακολουθείτε τις προπονήσεις.

Η χρήση του ρολογιού για την παρακολούθηση της προπόνησής σας είναι πολύ διαφορετική από ό, τι μπορείτε να κάνετε με την Παρακολούθηση δραστηριότητας, η οποία είναι παθητική και λειτουργεί ανεξάρτητα (εκτός αν την απενεργοποιήσετε στην εφαρμογή Παρακολούθηση στο iPhone σας) για το αν εργάζεστε πραγματικά.

Στο ρολόι, οι προπονήσεις συνήθως ξεκινούν με την παρακίνηση του Siri.

Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε μια υπαίθρια διαδρομή κρατώντας το ρολόι στο στόμα σας και λέγοντας κάτι σαν "Hey Siri, ξεκινήστε μια υπαίθρια διαδρομή".

Όταν ξεκινάτε μια προπόνηση, θα λάβετε αντίστροφη μέτρηση 3 δευτερολέπτων.

Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε μια προπόνηση απλά πατώντας ανοίγοντας την εφαρμογή Workout στο ρολόι σας, μεταβαίνοντας στην προπόνηση που θέλετε να ξεκινήσετε και στη συνέχεια αγγίζοντας το.

Δεν περιορίζεστε μόνο στο τρέξιμο και το περπάτημα, μπορείτε επίσης να επιλέξετε ποδηλασία, ελλειπτικά, κωπηλασία, σκάλες σκαλοπατιών ή μπορείτε να δημιουργήσετε μια "άλλη" προπόνηση.

Η "άλλη" προπόνηση θα σας δώσει το "ισοδύναμο θερμίδων ενός βιαστικού περπατήματος" κάθε φορά που "οι μετρήσεις των αισθητήρων δεν είναι διαθέσιμες".

Το ρολόι θα μετρήσει τότε και θα αρχίσει να παρακολουθεί το χρόνο σας, τις θερμίδες που καίγονται και την απόσταση.

Και πάλι, θέλουμε να υπογραμμίσουμε ότι τα Workouts είναι διαφορετικά από τις πληροφορίες που παρακολουθεί η Παρακολούθηση Δραστηριοτήτων στο ότι οι Workouts επικεντρώνονται σε μία μόνο προπόνηση, ενώ οι πληροφορίες που συλλέγονται από το Activity Monitor συμβαίνουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας ενώ πηγαίνετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Όταν συμμετέχετε σε μια προπόνηση, θα μπορείτε να παρακολουθείτε το χρόνο που έχετε περάσει, τον τρέχοντα ρυθμό, την απόσταση, τις ενεργές θερμίδες, τις συνολικές θερμίδες και τον καρδιακό ρυθμό.

Καθώς εργάζεστε έξω, μπορείτε να δείτε πώς το κάνετε κάνοντας σπρώξιμο προς τα αριστερά-δεξιά μέσω των επιλογών.

Όταν τελειώσετε την προπόνησή σας ή πρέπει να την σταματήσετε, απλώς πατήστε την οθόνη του Watch μέχρι να δείτε τις επιλογές για τερματισμό, παύση και κλείδωμα της οθόνης.

Πιέστε την όψη του ρολογιού όταν είστε έτοιμοι να τερματίσετε ή να διακόψετε την προπόνησή σας.

Εάν διακόψετε την προπόνησή σας, μπορείτε να αποφασίσετε αν θέλετε να το τερματίσετε από εκεί ή να το επαναλάβετε αφού τελειώσετε με τη παύση σας.

Όταν τελειώσετε μια προπόνηση, θα εμφανιστεί μια περίληψη του επιτεύγματός σας και σας δοθεί η δυνατότητα να την αποθηκεύσετε ή να την απορρίψετε.

Αν αποθηκεύσετε μια προπόνηση, τότε θα συγχρονιστεί στο iPhone σας, όπου μπορείτε να την δείτε και άλλα (και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας) στην εφαρμογή Δραστηριότητα.

Παρακολούθηση προπονήσεων Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή δραστηριότητας

Παρακολουθήσαμε εν συντομία αυτό στο άρθρο μας σχετικά με την Παρακολούθηση Δραστηριοτήτων, αλλά θέλουμε να επικεντρωθούμε αποκλειστικά σε αυτήν σήμερα, ώστε να γνωρίζετε και να κατανοείτε πώς λειτουργεί αυτό.

Στην εφαρμογή "Δραστηριότητα", θα βρείτε την επιλογή για να δείτε τις προπονήσεις σας και την δραστηριότητα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Εξετάζοντας τα Workouts σας, μπορείτε να πατήσετε σε οποιαδήποτε ημέρα που επισημαίνεται με πράσινο χρώμα και να δείτε τις προπονήσεις σας για εκείνη την ημέρα.

Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτές τις πληροφορίες από τις οθόνες της δραστηριότητας της ημέρας απλά μεταβαίνοντας στην ενότητα "Εργασίες" και πατώντας σε αυτές.

Οι προπονήσεις καταστρέφονται ακριβώς όπως είναι όταν λάβετε μια περίληψη στο τέλος του ενός. Θα δείτε τις συνολικές θερμίδες, τις ενεργές θερμίδες και το συνολικό χρόνο.

Επιπλέον, βλέπετε τη συνολική απόσταση που διανύσατε, τον μέσο ρυθμό και τον μέσο καρδιακό σας ρυθμό.

Ελπίζουμε ότι βρήκατε αυτό το άρθρο χρήσιμο και χρησιμοποιείτε το Apple Watch για να έχετε τον πλήρη αντίκτυπο των προπονήσεων σας.

Η ικανότητά τους να εντοπίζουν και να σημειώνουν την πρόοδό σας είναι ένας ισχυρός και αποτελεσματικός τρόπος για να πατάτε συνεχώς και σταθερά τον εαυτό σας.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή σχόλια που θέλετε να προσθέσετε, αφήστε τα σχόλιά σας στο φόρουμ συζήτησής μας.