Αποκτήστε το σχήμα για το καλοκαίρι με εφαρμογές Smartphone και είδη υγιεινής

Με την έλευση του καλοκαιρινού ήλιου μόλις αρχίζει να ματιά έξω, ήρθε η ώρα να μαστίγιο έξω αυτά τα παπούτσια και να εργάζονται μέχρι έναν ιδρώτα. Αυτός είναι ο οδηγός μας για όλες τις εφαρμογές και τα εργαλεία που αγαπάμε να χάσουμε λίρες με.

Παρόλο που θα μπορούσαμε ακόμα να είμαστε τρόποι για να ξεφύγουμε από το φάρμακο θαύμα απώλειας απώλειας που όλοι περίμεναν, εν τω μεταξύ τα smartphones μας προσφέρουν δώδεκα διαφορετικά εργαλεία και τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να πάρετε κίνητρα το πρωί, να κρατήσετε τις θερμίδες κάτω, στα όριά σας την επόμενη φορά που άλλο μίλι δεν αισθάνεται αρκετά.

Google Fit / Apple Health

Από μόνα τους, τόσο το iPhone 6 όσο και το Samsung Galaxy 5 είναι εξαιρετικοί ανιχνευτές φυσικής κατάστασης, ικανοί να καταγράφουν τα πάντα από το ύψος των βημάτων που παίρνετε καθημερινά στο ρυθμό της καρδιάς σας χάρη στους ενσωματωμένους αισθητήρες στο πίσω μέρος. Χρησιμοποιώντας τα δεδομένα που συλλέγονται από το εσωτερικό επιταχυνσιόμετρο, τον αισθητήρα GPS και τα δεδομένα χαρτογράφησης, το Fit της Google και η υγεία της Apple θα πρέπει να είναι η πρώτη στάση που κάνετε και το λογαριασμό σας ρυθμίζετε όταν είναι ώρα να κάνετε σοβαρά.

Κάθε smartphone έρχεται με δική του ενσωματωμένη εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να κρατάτε προσεκτικά αρχεία για όλη σας την άσκηση σε μια δεδομένη ημέρα ή εβδομάδα, καθώς και μια σειρά από οδηγίες και προγυμνάσεις διατροφής που μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε την πρόσληψη υπό έλεγχο. Και οι δύο εφαρμογές είναι πλήρως συμβατές με πολλές από τις περιφερειακές εφαρμογές και τις εφαρμογές δίαιτας που αναφέρονται παρακάτω και μπορούν να χρησιμεύσουν ως κεντρικός κόμβος για το πρόγραμμα απώλειας βάρους .

7 λεπτά προπόνηση

Βασισμένο σε ένα αποδεδειγμένο επιστημονικό μοντέλο άσκησης, η εφαρμογή Workout 7 λεπτών για iOS και Android είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντλήσετε την καρδιά σας άντληση όταν το υπόλοιπο της ημέρας σας γεμίσει με ένα χρονοδιάγραμμα που ελάχιστα επιτρέπει για μια στιγμή να αναπνεύσει, πόσο μάλλον καταλήγοντας για ένα ζευγάρι pushups.

Η δωρεάν εφαρμογή σπάει την τέχνη της διάσπασης των λιπωδών κυττάρων σε μια σειρά από εύχρηστες ασκήσεις, πολλές από τις οποίες μπορούν να γίνουν με λίγη ελεύθερη στάση δίπλα στο γραφείο σας στην εργασία ή από το σπίτι. Καθένα χωρίζεται σε διαφορετικές ομάδες ανάλογα με το είδος της προόδου που ελπίζετε να επιτύχετε, είτε πρόκειται για την εξάλειψη ενός επιπλέον επιπλέον βάρους για το χειμώνα, για την ενίσχυση του μυϊκού τόνου ή για την αύξηση της ευελιξίας μέσω μιας συλλογής διαφόρων θέσεων γιόγκα.

Η 7λεπτη προπόνηση είναι ιδανική για την κοινωνία μας και τις τάσεις ADD, συμπιέζοντας όλα όσα μισούμε για το γυμναστήριο σε ένα πρόγραμμα όπου όλοι οι πιο έντονοι τρόποι ζωής μπορούν να βρουν χρόνο για να φιλοξενήσουν.

FitBit Flex

Για όσους μπορεί να είναι δύσπιστοι στην ιδέα να πέσουν πάνω από 400 δολάρια σε μια φορητή γυμναστική, τα αγόρια στο FitBit έχουν έναν τέλειο συμβιβασμό. Το $ 99 Flex είναι ένα περιφερειακό για τους ανθρώπους, εξοπλισμένο με ένα όργανο παρακολούθησης της καρδιάς, μετρητή βημάτων και ακόμη και έναν ανιχνευτή ύπνου που μετράει πόσο συχνά πετάτε και γυρίζετε τη νύχτα.

Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους βρίσκονται ξαπλωμένοι ξαφνικά κουρασμένοι το πρωί, παρόλο που έχουν πάρει πλήρες οκτώ άτομα, και σας βοηθούν να αναλύσετε όχι μόνο πόσες θερμίδες καίγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και πόσο αποτελεσματική είναι η ανάρρωσή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας τα βάθη της συνεδρίας ύπνου μετά.

Το FitBit διατίθεται σε τρία διαφορετικά μοντέλα. το Flex, Surge και Charge, το οποίο θα σας επαναφέρει $ 79, $ 129 και $ 249, αντίστοιχα.

Runtastic

Ξέρουμε: οι εφαρμογές που παρακολουθούν την πρόοδο που τρέχετε, χαρτογραφήστε τις διαδρομές σας και διατηρήστε τα αρχεία καταγραφής των θερμίδων που καίγονται είναι σχεδόν μια δεκάρα δώδεκα από αυτό το σημείο.

Όπου η Runtastic διαφέρει από τα υπόλοιπα (εκτός από την πρόσφατη ανακοίνωση συνεργασίας με την Apple Watch), βρίσκεται στο μοναδικό σύνολο ιστοριών και κινηματογραφικών εμπειριών που έχουν σχεδιαστεί για να σας μεταφέρουν σε έναν άλλο κόσμο όπου η λειτουργία για τη ζωή σας από ένα πακέτο άγριων ζόμπι είναι απλώς ένα άλλο μέρος του πρωινού jog.

Η περιπλάνηση γύρω από τη γειτονιά με σαρκοφάγους στην ουρά σας είναι μια από τις πολλές διαφορετικές επιλογές, όμως, με ταξίδια στην Αυστρία, το δάσος και ακόμη και μια διαφυγή Alcatraz,.

Η βασική έκδοση του Runtastic διατίθεται δωρεάν στο iOS και στο Android, ενώ οι ιστορίες μπορούν να αγοραστούν μεμονωμένα για $ 0.99 ανά ποπ.

Apple Watch

Μπορεί να είναι ακριβό, μπορεί να είναι δύσκολο και ίσως χρειαστεί να περιμένετε πίσω από έναν εκατομμύριο ανθρώπους πριν λάβετε τα χέρια σας σε ένα, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το Apple Watch είναι ένα εξαιρετικό περιφερειακό για όποιον θέλει να ρίξει ένα ζευγάρι λίρες πριν από το Ηλιοστάσιο.

Συγκεκριμένα, μιλάμε για την έκδοση Sport, η οποία σε βάση $ 350 είναι η φθηνότερη από τα τέσσερα μοντέλα που θα πωληθούν αργότερα αυτό το μήνα. Το ρολόι θα συνδέεται άψογα με μια σειρά από διαφορετικές εφαρμογές (πολλές από τις οποίες αναφέρονται εδώ), συμπεριλαμβανομένης της εφαρμογής Health της ίδιας της εταιρείας που είναι διαθέσιμη στο iOS 8.0 και πάνω.

Αναμείνετε την πρώτη αποστολή των ρολογιών της Apple για να χτυπήσετε τα καταστήματα τούβλων και κονιάματος στις 24 Απριλίου, με τις προ-παραγγελίες να απομακρύνονται από τη γραμμή του εργοστασίου και επάνω στον καρπό σας κάπου γύρω από την ουρά του Μάη.

MyFitnessPal

Θέλετε να φαράγγι στα μπισκότα, αλλά δεν είστε σίγουροι πόσα γραμμάρια λίπους έχετε ήδη βάλει κάτω από το πρωινό; Όπως σχεδόν όλα τα υπόλοιπα αυτά τα χρόνια - υπάρχει μια εφαρμογή γι 'αυτό.

Το MyFitnessPal είναι μια υπηρεσία παρακολούθησης γευμάτων που σας επιτρέπει να ελέγχετε προσεκτικά πόσες θερμίδες τρώτε σε κάθε συνεδρίαση, τραβώντας από μια τεράστια βάση δεδομένων που προέρχεται από πλήθος, για να σας δώσει μια ακριβή ανάγνωση του πόσο άσχημα πρόκειται να κάνετε την επόμενη φορά που θα ρωτήσετε για μια επιπλέον φέτα κέικ φαγητού διπλής σοκολάτας.

Η εφαρμογή διαθέτει επίσης έναν εύκολο στη χρήση σαρωτή γραμμωτών κωδίκων, ο οποίος μπορεί να συγχρονίσει αυτόματα τυχόν συσκευασμένα τρόφιμα με το ημερήσιο ημερολόγιό σας, καθιστώντας το να παρακολουθεί προσεκτικά το επίπεδο των υδατανθράκων, πρωτεϊνών και νατρίου που παίρνετε κάτω κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε πανηγυριού.

Όπως το Runtastic, το MyFitnessPal συγχρονίζεται με πολλά από τα δημοφιλέστερα εξωτερικά περιφερειακά για να βοηθήσει στην παρακολούθηση των στατιστικών σας, όπως το TICKR του FitBit, του PEAR και του Wahoo.

Η παύλα

Αν ήσασταν ένα από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που είδαν την ταινία Αυτήν το 2013, μάλλον είχατε μόνο μια σκέψη στο μυαλό σας μετά την έξοδο από το θέατρο: από πού μπορώ να πάρω ένα από αυτά τα γλυκά ακουστικά?

Μικρή και απίστευτη, μια από τις μεγαλύτερες εξόδους από την ιστορία αγάπης του Spike Jonze, ήταν η επιθυμία του κοινού για ένα ακουστικό που ήταν ασύρματο, κομψό και μπορούσε να ελέγξει τα τηλέφωνά μας εξ ολοκλήρου μέσω φωνητικών εντολών.

Και παρόλο που ένα λειτουργικό και έξυπνο σύστημα όπως το Scarlett Johannsen μπορεί να εξακολουθεί να είναι ένας τρόπος μακριά, η τεχνολογία πίσω από την αλληλεπίδραση με τον κύριο χαρακτήρα είναι διαθέσιμη για προ-παραγγελία σήμερα με τη μορφή The Dash. Το Dash είναι ένα ζεύγος ακουστικών με δυνατότητα Bluetooth, τα οποία μπορούν να κάνουν τα πάντα από την απάντηση κλήσεων στην παρακολούθηση της καρδιάς σας, και σχεδόν οτιδήποτε άλλο μπορείτε να σκεφτείτε μεταξύ.

Χαρακτηριστικά του Dash περιλαμβάνουν έναν εξατομικευμένο εκπαιδευτή ήχου που παρακολουθεί τα ζωντανά σας και την κίνηση μέσα από το GPS για να προσαρμόσετε την τέλεια προπόνηση, μια ενσωματωμένη κάρτα αποθήκευσης 4GB για να κρατάτε τις αγαπημένες σας μελωδίες και ακόμη και τους αισθητήρες σε πραγματικό χρόνο που παρακολουθούν τον θόρυβο γύρω σας και στέλνουν μια ειδοποίηση κίνδυνος που θα μπορούσε να προσεγγίσει με τη μορφή περνώντας αυτοκίνητα ή φορτηγά.

Το Dash είναι ακόμα σε προ-παραγγελία για τώρα (299 δολάρια), αλλά η εταιρεία λέει ότι μπορούμε να περιμένουμε να ξεκινήσει να στείλει κάποια στιγμή τον Μάιο του τρέχοντος έτους.

Τύλιξε

Παρόλο που ποτέ δεν υπάρχει εύκολη απάντηση στην εξίσωση του αδυνατίσματος, ευτυχώς οι υπεύθυνοι γκουρού και οι προγραμματιστές εφαρμογών είναι έτοιμοι να κάνουν τη διαδικασία απλά λίγο πιο απλή.

Είτε είστε πολύ απασχολημένοι για να χτυπήσετε την καρδιά σας ή απλά θέλετε να ρίξετε λίγα ζευγάρια για να πιέσετε ένα μαγιό, το smartphone σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει να ταιριάζετε πριν ο ήλιος βγει και το πουκάμισο παίρνει μακριά.

Συντελεστές εικόνας: Αύριο / Flickr της Samsung, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi